117岁长寿老人养生方：每天食用它！每家都有，但很多人方法不对
近期经常出现“猝死”事件，这加大了我们对心脑血管疾病的重视。但其实我们最要注重的是日常的生活习惯。如今很多疾病都年轻化了，比如：20几岁的小伙因碳酸饮料喝多，导致糖尿病。可以想象他以后几十年的饮食都要忌口，得有多难受啊；还有20几岁的姑娘因熬夜喝酒，导致猝死，永久地离开了这个多彩的世界，永久地离开了爱她的父母等等。这些案例都告诉我们，一定要保证日常生活习惯的健康，少熬夜、少吃刺激性食物、坚持锻炼、注重饮食、健康养生等等。我是养生朴医师，每天分享养生知识，下面一起看看今天的内容吧。
老人吃鸡蛋这个习惯坚持了近1个世纪，那么吃鸡蛋真的那么好吗?很多人吃鸡蛋的方法是错的，你吃对了吗?
吃鸡蛋真有那么好吗?
很多人都会认为这么普通的食物，怎么会有那么神奇的养生功效呢?其实鸡蛋中含有丰富的营养物质，一直被称为“全营养食品”，甚至在营养学界被赋予了“世界上最营养早餐”的殊荣。如果坚持吃鸡蛋可以调节身体各个器官，有助于健康长寿，常吃鸡蛋有以下几种好处：
1、补充优质蛋白质
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，而蛋白质一切生命体的物质基础，鸡蛋相比较粥喝面包，它蛋白质的氨基酸构成更好，含有多种人体必需氨基酸，常吃有益人体健康。而且鸡蛋中含有的蛋白质相比较粥类和面包类，更加容易被人体消化吸收，有益健康。
2、增加饱腹感
常吃鸡蛋不仅可以提供丰富的蛋白质，而且还能缓解胃排空的速度，从而大大延长了餐后的饱腹感。
3、有助减肥
早晨吃鸡蛋可以有效减低午餐以及一整天的热量摄入，起到非常好的控制体重的作用。
4、提高记忆力
鸡蛋中含有丰富的胆碱，这种误食是人体大脑神经递质—乙酰胆碱的必要物质，并且还是人体细胞膜的重要组成部分，能有效提高人体记忆力，让人的注意力更加集中。
5、保护视力
鸡蛋黄中含有两种抗氧化物质—叶黄素和玉米黄素，这两种物质可以有效保护眼睛，减少眼睛受到紫外线的伤害，还有助于减少患白内障的风险。
怎么吃鸡蛋健康呢?
其实吃鸡蛋将其煮熟了吃是最健康的选择，加热后的鸡蛋并不会破坏鸡蛋中的蛋白质，反而更加有利于蛋白质的消化和吸收。而且煮熟的鸡蛋含有的矿物质也不会受到任何影响，所以平时生活中吃鸡蛋最健康的方式就是吃煮鸡蛋。
但是有些人喜欢吃半生不熟的鸡蛋，他们认为这样的鸡蛋味道更好。其实这样吃对健康不利，因为未熟的鸡蛋中存在没有被杀死的细菌，人吃了这样的鸡蛋对健康会造成危害，可能引起腹痛，腹泻等肠胃问题的出现。
还有就是煮鸡蛋的时候不要煮太久，鸡蛋中含有丰富的营养物质，如果煮鸡蛋的时间太长了，那么不仅会破坏鸡蛋中的营养物质，而且还会导致鸡蛋表明形成一种人体难以消化吸收的物质，影响人的食欲。而且会导致鸡蛋中的铁元素发生硫化反应，从而使得鸡蛋黄表明发黑，这就是铁元素流失的表现。
以上就是今天的养生内容，希望各位朋友都能学以致用。想养生保健的朋友记得关注我哦，关注养生朴医师，以后养生不迷路！