人到中年想长寿，多吃3种食物，促进毒素排出、改善便秘

2021/02/07 02:07

燕麦

其实对于减肥期的女性来说，也可以将燕麦当作主食食用，而且燕麦也被人们堪称刮油的一种佳品，因为其中含有丰富的膳食纤维，能够促进毒素排出，改善便秘。

山楂

营养补充很重要，推荐您食用山楂 山楂干尤其对消化肉食有很好的帮助。因为山楂干含有丰富的“解脂酶”，能促进脂肪类食物的消化，在帮助肉食消化、减轻油腻食物的积滞方面作用显著。饮食上注重营养均衡，我们的身体越来越健康。

核桃仁

建议大家平日里多食用核桃仁 平时人们多吃一些核桃仁，能吸收丰富的维生素e和微量元素硒，还能吸出一些不饱和脂肪酸，它们是世界卫生组织公认的抗衰老成分，这些物质既能阻止人体内自由基生成，又能清除人体内已经产生的自由基，能提高人体各组织细胞的活性，可以让人类身体保持一个相对年轻的状态。身体营养的摄取一定要均衡，建议您适量食用。