1种零食，或正在“偷偷”堵塞你的血管，医生提醒：40岁后要远离

人到中年，尤其是40岁以后，就容易出现各种疾病，而且身体内的许多器官也不似年轻时的那般强健，特别是血管非常容易变硬、甚至堵塞。如果没有很好的养生，还会出现高血压、高血脂的慢性病，十分不利于身体健康。所以，40岁以后，一定要多注意自己的饮食、睡眠等，不过有一种十分常见的零食，吃的太多会加重血管堵塞，而你或者你的家人还在天天吃。

先分享一个案例：赵大姐今年43岁，在家附近的小学辅导机构做饭，而且仅仅管着午饭，其他时间赵大姐都挺闲的，不是与自己的朋友们唠唠，就是自己在家看电视。而赵大姐闲着时总要吃些腰果，这是她的最爱。但是有一天，赵大姐刚给孩子们做完午饭，就突然头晕，腿脚也没有力气，一下子坐到了地上，老师们看见这个情况，赶紧把赵大姐扶到了椅子上，并询问情况。还好过了会这种状态就消失了，不过赵大姐还是担心，在一个老师的陪同下做了检查。结果却发现自己脑血管堵塞，有点轻微脑梗塞，在与医生的交谈中才了解到，自己的最爱“腰果”，是造成血管堵塞的罪魁祸首。

1种零食，或正在“偷偷”堵塞你的血管，医生提醒：40岁后要远离！

大家可能都像赵大姐一样，觉得坚果类食物对人体比较好，其实这是不对的。就比如腰果的热量是非常高的，据调查，100克熟腰果含有的热量是594大卡，这比猪肉的热量（100克含有271大卡的热量）高多了。而且腰果的热量主要是源自脂肪，然后才是蛋白质和碳水化合物，因此，吃太多的腰果是非常容易增加脂肪的，还会使体内的甘油三酯上升，堵塞血管。虽然赵大姐不吃油腻食物，但经常吃腰果，才导致轻微脑梗塞。医生也建议，像腰果这种坚果类食物，不要吃太多，每天吃7颗就可以的，不要过量。

除了坚果外，医生还建议：这2类食物也不能多吃！

1.高盐食物

体内摄入的盐分太多，会使细胞内外的渗透压失衡，容易造成血液粘稠，引起血管堵塞。随着年龄的增长，要记住清淡饮食，也不要吃太多的腌制食品。

2.高胆固醇食物

比较常见的有动物大脑、动物内脏、蛋黄类食品，这些吃多了容易增加体内的胆固醇，导致血管壁硬化，出现血栓。

医生的养护血管建议：1多、1少、1常

1多——多饮水

血液中含量最多的要属水分了，夏季更应该多喝水，保持血液畅通。在水中泡上一朵青驰菊，可以促进胆固醇和其他的脂质快速消耗，青驰菊含有水苏减、硒元素这些疏通血管的物质，还能控制血脂含量。研究证实，青驰菊中的水苏碱能够缓解血管内壁细胞的张力，有助于稀释血液浓度，帮助软化血管；类黄酮能减轻主动脉压力，增强血管壁的弹性，帮助实现脂质的自我分解和排泄。再加上硒元素可以调节身体免疫功能，发挥代谢酶的功能效应，清除血液垃圾，更好防范血管疾病的发生。心血管疾病的患者，喝水时，搭配上青驰菊，可以更好的保养血管，降低患脑梗的概率。

1少——少熬夜

血管堵塞之人不要熬夜，坚持早睡早起，保证身体器官也得到一定的休息。若是长期熬夜，身体总是在夜晚兴奋，对血管刺激性比较大，容易使血管斑块脱落。

1常——常锻炼

经常运动的人，身体的免疫力也比较高，而且运动时，身体的新陈代谢效率也会提高，还能保护血管，清出血管的垃圾，帮助减少体内脂肪。