吓人！泡脚竟导致截肢？这6类人泡脚要当心，这5大误区务必避开

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杏林君说

之前，我向大家推荐过冬日泡脚，似乎引起部分朋友对泡脚和泡脚方的滥用，这不是我想看到的。

我本意，是希望为朋友们推荐方便、好用、适合大多数人的调理方法，结果却出了一些意料之外的事情。

思前想后，我决定专门分享一篇讲“泡脚禁忌和误区”的文章。文章主要从现代医学的角度出发，详细解释泡脚禁忌与误区，和中医观念相互吻合。

希望您看到后可以将文章转发出去，帮助杏林君一起阻止盲目泡脚的情况发生，让本不适合泡脚的朋友及时止损。

编辑 | 乌猫

来源 | 医生开讲

天气渐渐变冷，睡前泡个脚，既暖身又安眠，而且俗语有言“热水泡脚，胜似补药”~很多人还不吝发挥想象力，把泡脚桶玩成了“火锅”，把花椒、生姜、枸杞等纷纷往里面倒，这样似乎更养生……

但其实泡脚是有讲究的，泡得好事半功倍，泡得不好就会出问题，而且还可能很严重！

案例

近日，广东惠州的程先生，因为睡眠质量变差，就想着泡泡脚让自己睡得好一点,于是睡前给自己准备了一盆加了姜粉的泡脚水。

刚开始泡的时候，皮肤有些火辣辣的刺激感，程先生以为是姜粉的原因；但泡了会后，双脚陆续起水泡、溃疡。

对此，程先生以为是烫伤了，连用了几天烫伤膏却不见好转，才赶紧到医院就诊。

专家会诊后，医生表示，需要切除掉一个脚趾保命！

普通的泡脚，竟然“泡没”了一个脚趾，这是怎么回事呢？

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泡脚并非人人合适

这几类人不可泡脚

像上述案例中的程先生，本身有糖尿病，皮肤相对比较脆弱，脚部末梢神经对温度也并不敏感。正常人觉得很烫的水温，他们却感觉不到，很容易被烫伤。

对于糖友来说，当皮肤出现开放性病灶，像水疱、烫伤、冻伤等皮肤浅表性溃疡等，本身恢复慢，若不及时处理，晚期很可能造成足部感染、溃烂，严重的甚至要截肢。

而除了糖尿病患者，还有一些人群也并不适合泡脚：

1.心脏不好、血压不稳的人

热水泡脚，会导致人体血管扩张，体内的血液会大量地往下肢流动，而向上运输的血液量就会变少，这对于本身有冠状动脉狭窄、堵塞的人来说，可能导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

而且泡脚时血液循环加快，心率加快，也会随之影响血压，所以高血压患者在血压波动较大时不宜泡脚。

2.下肢动脉闭塞者

健康群体，用热水泡脚时会扩张脚部的动静脉血管，从而促进了血液循环；

但是热水并不能扩张已经出现闭塞的血管，相反地，因其他部位的血管出现扩张，会加重闭塞部位的缺血，让病情雪上加霜。

3.下肢静脉曲张者

此类患者若用热水泡脚会进一步扩张已经被曲张的静脉，从而加重下肢淤血，加重病情，出现越泡越肿的情况。

另外，这类患者最好也不要用热水袋暖脚，不要穿过紧的袜子、鞋子，避免久站、久坐。晚上睡觉时可以把脚垫得高一些，改善血液循环以及回流。

4.足癣等皮肤病患者

有些足部患有足癣等疾病的患者会通过热水泡脚缓解瘙痒症状，而且还觉得热水能杀菌~

但其实100℃时才能使大部分真菌死亡，而泡脚时的温度一般是非常适宜真菌生长的。所以热水泡脚不仅会加重发痒，皮肤有破溃、损伤的话，还易引起继发性细菌感染。

当脚部出现皮肤问题时，一定要及时就诊，在医生的指导下使用一些抗真菌的药物。

5.儿童

如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果天天用热水泡脚，可能导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

6.经期女性

女性泡脚最好避开经期，本来经期就出血，这时候再用热水刺激有可能导致经期出血量过多。

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泡脚的常见误区

在这里一次性说明白

1.加点料，功效翻倍？

很多人泡脚的时候喜欢加些料，网上各种加料的足浴产品款式多样，功能更是五花八门，如祛湿、助眠、暖宫、补肾……

但专家表示，泡脚养生的关键是在“热”，并不一定非要加料才好。若自己随意加料，可能会引起过敏，还可能药性与体质相背，适得其反。

如果针对一些疾病进行泡脚，最好咨询专业的中医师，请中医师调配好药方，这样更有针对性。

如果没时间配置泡脚方，又想让泡脚发挥更大功效，您可以买我们商城自己特制的足浴包，它同样适合大多数朋友使用。

2.白醋泡脚能杀菌，治脚气？

并不能！

白醋具有一定酸性，可抑制表皮细菌、真菌生长，但醋的酸性远不能杀灭真菌，也就无法治愈脚气。

而且如果总是用酸性的热水去浸泡，可能会破坏皮脂层，令皮肤变得脆弱，也更容易继发感染真菌或细菌；另外，对于一些皮肤敏感的人而言，白醋还可能导致接触性皮炎。

【提醒】

脚气分为不同种类，需要不同的治疗方法才有效果。因此切勿随意乱用一些偏方，以免病情加重。

3.泡脚水温高些、时间久些，效果好？

很多人会比较享受泡完脚流汗的感觉，每次泡脚的水温也是宁高不低，泡的时间更久，甚至有人觉得：不把脚烫红就不能算泡脚！

但要知道，我们的皮肤是很脆弱的，在70℃的热水中泡1分钟，或者在60℃的热水中泡5分钟，就有可能被烫伤。

更可怕的是，哪怕是50℃这种看上去不怎么热的水，泡到9分钟以上，也可能导致烫出水泡！这种情况就是所谓的低温烫伤。

还有些人一边泡脚一边玩手机、看电视，一晃神就泡了半小时。而泡太久其实也危险！

泡脚时间过长，可能会导致身体过度发汗，有损心神，对身体的健康反而不利。

注意：泡脚水温控制在40℃以内为宜；时间控制在15-20分钟左右，水位在膝盖以下小腿的3/4处为佳，自身感觉微微出汗即可。

4.泡脚出汗能减肥？

之前网上有传，女明星通过泡脚，一周瘦了8斤，这也让很多减肥爱好者跃跃欲试~

但专家表示，目前并没有任何实验表明泡脚能直接减肥！至于为什么有人真的泡脚后瘦了，可能是因为新陈代谢加快，身体排汗，减少了水分；也可能是消除了湿气，减轻了身体水肿等情况……

但减肥，更多的是靠控制饮食、科学运动。

5.泡脚哪个时间段都可以？

刚吃完饭不要泡脚。因为刚吃完饭就泡脚，会使胃肠血液供应减少，进而会导致消化不良。

另外，最好睡前1小时泡脚。泡脚后人体大脑供血充足，处于非常活跃的状态，如果泡完脚立刻睡觉，反而入睡难。

而且泡完脚之后，最好能进行一会脚部按摩——人的脚底有很多的穴位经络，是内脏的反射区，每天适当地按摩一下，能够帮助刺激穴位疏通经络，强身健体。

到最后，我们来总结一下~

乌猫的贴心小总结

1、不适合泡脚的朋友有哪些？

患以下病症的朋友不可泡脚：糖尿病、心脏不适、血压不稳、下肢动脉闭塞、下肢静脉曲张、足癣皮肤病。

2、哪些朋友泡脚要注意度？

儿童不适合天天泡脚；大部分经期女性不适合泡脚。

3、我们泡脚，要注意避免哪些常见误区？

1）泡脚方不问出处，肆意加减

2）常用醋泡脚

3）以为泡脚的时间越长、水温越高，就越好

4）为减肥或其他，盲目追求泡脚出汗

5）泡脚不注意时间，随意泡

泡脚虽好，但不可滥用！希望朋友们可以和杏林君一起把文章转发出去，让更多人知晓误区，规避风险，放心养生