我的睡眠哪去了

夜晚难入眠，清晨醒得早，白天工作的时间昏昏欲睡，提不起精神来，我的睡眠哪去了？这是都市打工人的通病，他们伸出求助的手，露着渴望的眼睛：想睡个好觉就这么难么？！

我也是其中一个，仲夏的晨，天色未亮，城市尚未苏醒，我却已经醒了，打开手机看时间，才四点不到。坐起来拉开窗帘，瞪大眼睛瞅瞅外头，漆黑一片，又拉了窗帘，关掉手机，想继续睡，更深夜静，偏能听到各种声音，那朦胧的睡衣早已不在。我在床上辗转反侧，双目疲惫，脑子却在急速运转，就是无法进入睡眠。

我并不像二十郎当岁的小青年那般熬夜刷手机，也没有三五岁的孩童搅扰。活到了五十左右，孩子大了，家里也清净，更没有挨着马路的吵闹，按理说应该深度睡眠，不说是“草堂春睡足”罢，就算不能睡个十足饱，最起码也应该睡过后头脑清明才对吧。谁知不然，看似睡了，其实浅睡，根本达不到睡眠养生的目的。

既然睡不着，索性起吧。庭院里枣树上的鸟儿开始叫醒这个城市，那只鸟在我面前耀武扬威，用一声声响亮而清脆的啼鸣叩击我的窗，这时墙上的挂钟开始报时，此刻已经五点了。天色熹微，将亮未亮，我开了电脑，准备敲字。

这也是习惯，只要天没有塌下来，我就写点东西，就像日记，总得记录些什么。直到打完最后一个字，关闭电脑，阳光透过枝叶照耀进来，薄雾散去，鸟儿依旧栖在密叶的缝隙里，“啾啾”地叫个不停。

若是睡饱睡足了，又能在一片婉转清丽的鸟语花香中苏醒，的确是一件应该感到幸福的事。无数厌倦了城市的喧嚣与热闹的人，都会在郊区的田园乡间，得以获得如此恬淡的自然体验。但对于都市里那些熬夜加班的打工人来说，这种体验显然不贴合实际。

在曾经的乡村，开启一日之晨的是四五点钟的鸡鸣与鸟啼，日出而作日落而息，现如今，一日的劳作不再是日落和月升，跟城市的高速运转一样，机器替代了劳力，有了空闲的人们要么融入都市打工，要么留守在家带娃，等娃睡了就开始刷手机，抖音和快手悄悄占领了他们的睡眠时间，要好好睡足六七个小时的愿望渐行渐远，当然，有公婆帮着做饭带娃的除外，想睡到几点算几点的年轻媳妇们，不知会不会引发各种家庭矛盾......

说了这么多，归根结底，睡眠不会无缘无故消失，当城乡的生物钟愈来愈契合，人们来自方方面面的压力逐步递增，那么睡眠不足便会成为共病，这种病你求医问药是没用的，有用的在于个人，譬如将手机仅仅当成通讯工具，譬如在规定时间内完成作业不用加班，譬如睡前操做一做......

相信你一定会找回自然睡眠的！