跟我学运动解剖-髋关节（2）

有一群肌肉，对稳定骨盆很重要，但是，在做骨盆方面的处理及稳定训练中，又容易忽略，它就是大腿内侧的肌肉。

在大腿内侧，有一群肌肉，是髋关节内收肌。它的上面连接着耻骨，下面连接在股骨的内侧。收缩时，可使大腿向内收的运动。

大腿内收肌一共有五块，分别是耻骨肌、短收肌、长收肌、大收肌、股薄肌。

这五块肌肉，只有一块跨过膝关节附着在膝关节的内侧，它就是股薄肌，它在大腿的最内侧，比较容易触摸到它。这块肌肉与其它四块功能有所不同。股薄肌由于跨过了膝关节，并且附着在膝内侧，所以它对膝关节有屈膝和膝内旋 的作用。

内收肌中，大收肌由于附着在骨盆后方的坐骨结节，所以，这块肌肉功能又与其它内收肌有所不同，它还有协助髋关节伸展的运动。

大腿内侧的内收肌，它们还有一个很重要的作用，就是稳定骨盆的内侧。骨盆的稳定，并不是只有臀部的肌肉才稳定骨盆的，臀部的肌肉稳定的是骨盆的后侧和外侧，而内收肌是稳定骨盆的内侧。如果内收肌有短缩，由于内收肌附着在耻骨和股骨唇上，将会造成骨盆歪斜的现象。短侧的骨盆会偏高，对侧的骨盆会降低，同时也会引起脊柱侧弯及肩胛骨一高一低的问题。这样，就会引起双下肢都有不同的疼痛。同时也会引起腰、背部的疼痛。

内收肌就像一个倒 “V” 字一样在两个大腿的内侧，它的顶部在耻骨上，如果我们双脚打开，那么“V”角度就会增大，双脚全拼，那么“V”角度就变小。在这个倒“V”字角里面的组织就是我们的生殖系统及排泄系统，所以呢，内收肌有问题，对我们的两大系统又会 有影响。

所以，我们碰到很多尿频尿急的病人，处理内收肌部分人效果还是相当不错的。

好了，内收肌就讲到这里。谢谢大家收看。