认真的生活 就是心理疗愈

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摄影：本真

文： 凡默（斑马）

二级心理咨询师｜一级婚姻咨询师

塔罗师｜资深占星探索者

主播： 锦若

国家二级心理咨询师｜斑马天空签约咨询师

开完家长会开车返回，不经意侧目看到了路边一片荷花，已经跑远了一千米，毫不犹豫的调头，果然是出售荷花的，多半含苞待放，挑了一盆两个花苞的抱回家。

回家放在了落地玻璃窗外，里是香茶美玉，外是荷花亭亭，配上儿子养的蝈蝈的叫声，立即有一种人坐荷塘边的惬意。

前两日工作室来了一对夫妻做咨询，妻子身上明显有马不堪生活负担的痕迹，人憔悴淤堵，脸色灰暗，眼底有拼命压抑住的泪水。

三十几岁的人仿佛活成了五六十岁能量耗尽的老妪状，除了童年的坑洞、内在的自卑是需要进行疗愈整合的，另外在谈话过程中，会发现对方只是简单的“活着”，而从来没有生活过，生活是相当的耗能而不滋养。

所以身体就会呈现出了外在的状态，枯竭疲惫，因为没有任何滋养的能源。

因为饥饿吃饭，因为困了睡觉，因为缺钱赚钱，因为周围的人两个孩子自己也去怀孕生二胎。

生活像连轴转的生产线，每天晚上几乎挨着床就会睡着，仓促的吃一口饭，仓促的生活着。

所有的委屈与难过全部用阳性力量死抗着，为了孩子，为了活着。

最后，我给她的建议就是回家后认真的生活，虽然工作加生活一天是很忙碌，但是请为自己抽半小时运动，请认真的洗脸沐浴，请认真的为自己准备喝一天的气血汤，请认真的将自己头发梳光滑后用发夹束起来，请在电脑边上累的时候抬头看看蓝天做二分钟的眼睛按摩，请每天抽半时看纸质的书，请在上班的路上拍打一下经络.......

在这个世界上，百分之九五的人都存在着不同的心理问题，似乎人类的设计从星盘上来看，“创伤”、“障碍”、“困难”就是随业而来，是我们这一世不可逃避的功课，所以我们每天个都是带着心理的坑洞（创伤）在与别人打交道。

所以随着心理学知识的普及以及宝瓶时代到来，人的精神追求的觉醒与需求就越来越重要，心理疗愈就会被不断提上生活的议题。

如果心理压抑、焦虑、恐惧等确实对生活造成了很大的困惑，这个时候是非常有必要找心理咨询师建立一对一的积极关注关系，并且展开尝试的内在探索，从而在外力的扶助与引领下，慢慢的重新建构内在价值与内在安全感，拿回属于自己生活的力量与活泉。

但是如果心理的种种问题只是让自己有些不舒服，而没有发展到影响生活，其实完全可以从认真生活开始自我疗愈。

在演艺圈里，有一位演员从他的身上总是看不出岁月摧残的痕迹，任何时候他出来总是带着一份淡然的安宁与迷人的低调。

如果了解他的生活，你就会明白这是为什么，他就是陈道明。

他形容他与妻子杜宪的生活：“我们夫妻俩就同坐窗下，她绣她的花草，我裁我的皮包，窗外落叶无声，屋内时光静好”。

琴棋书画、做包捏糖人，人前的宠辱不惊、心安神定，其实都是因为用细致认真的生活来去滋养的。

在细细致致生活中，在美好事物的滋养中，心也就安了，疗愈其实也就自动发生了，在外人眼里才会看到一个灵动的真正活出自我的灵魂模样。

昨日家长会上，斑主任提及孩子喜欢玩电子产品，老师说，你想一下，作为家长都没有太多滋养自我的爱好，也肯定吸引不到孩子，你是会唱歌还是会绘画，是会做泥人还是会雕刻，做饭做的认真做好也行哇，最后总结就是，成人的无趣与刻板会让孩子也觉得生活无趣，只能钻到游戏世界里找乐趣。

很多人会说，那是有闲有钱的生活，其实那些爱好也需要我们内在真正的喜欢，不是做样子，就算没有爱好，我们也可以在琐碎的生活中赋予意义。

一顿细致的早餐，饱含爱与对食物的尊敬，把一日三餐都带着欣赏与觉知去进行，在这个过程中，慢慢会升出对食粮的感恩，对天地的感恩，还有爱自己的能力。

长年累月坚持半小时的运动，可以每天快走，可以瑜珈，实在不行每天做碎片运动，炒菜的时候踮脚尖，等公交的时候后踢腿，床上看手机的时候竖腿，走路的时候天鹅臂。

我们不是为了练就一身的肌肉，我们只是让琐碎的生活多一些向上的奔头，虽然是些小细节，可是天长日久的坚持，到最后积少成多，会成为你丰富的活在这个世界的上精神加油站。

认真生活就是心理疗愈，一个心理咨询师的经验之谈，一起共勉同修吧。

上篇原创文章：

在关系里 我们都是那个不敢说真话的小孩

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