每天坚持这个动作，让我以为几十年不会好的腰病好了！

我的健康我做主！👐

点击上方“篮字”关注

       和我们一起涨姿势～

编者按

几十年的腰病，晨起僵直，拖地，干家务，甚至提一个水桶，都很累，提不动。平时连站10分钟都不行。试了很多方法，没想到连续坚持站拉筋板3周，腰好了，如同换了一个人......

小小拉筋板，真是功不可没啊！

我腰病已经几十年了，每天早上起来腰都是僵直，不能马上起床的，要先坐起来，按摩很久，腰才能动。刷牙要靠左手撑着台盆，右手刷牙。拖地，干家务，甚至提一个水桶，我都很累，提不动。平时连站10分钟都不行。

之前我在家拖地板（50平方的房子），拖一次地，当天肯定是没有力气，第二天浑身骨头酸痛。我试过很多方法，都没用。

这次站拉筋板拉筋，站了3周后，我就感觉到明显的效果，腰病不经意好了。

这段时间坚持每天拉筋后，参加居士林复课后第一次护法，站了半小时，第二天一点都没有感到腰酸背痛。我当时还没反应过来，自己的腰好了。第二次护法，我又站了40多分钟。第二天我感觉是佛陀在提醒我：咦，奇怪了，我今天怎么浑身骨头没痛啊。本来我连站10分钟都不行的。怎么今天一点没有感觉痛？

早上起来腰也不僵了，好像换了一个人一样。我赶快把这个消息告诉女儿妙文。妙文说：真的？！那肯定是拉筋板拉筋的效果。

正确的方法做到位很重要，刚开始站拉筋板的时候，我的手是自然下垂的，这样效果不好。后来慧妙教我像拜佛那样在拉筋时举起手，我落实了三周，这个腰痛的病就好了，好像完全换了一个人。

我感到很诧异，其实像我这种病，我原来觉得这辈子是不会好的了（一方面因为严重，一方面因为年纪大了。）以前妙文在居士林上课之前还给我按摩，我都坐不住，现在完全不用了。

现在我每天站拉筋板25-28分钟。虽然脚底很痛很痛，但我每天都坚持。之所以有效果，一是慧妙告诉我时，我没有任何其他想法，完全接受照办。二是我拉筋，是基于观行，用专注力。同样一个方法是否有效，跟我们信心、心力、专注力密不可分。感恩。

梵音

2021-6-17口述

妙文整理

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

------E N D------