个人成长第二原则：爱
「个人成长」包括哪些内容？
之前有好多小伙伴问过这个问题。
我们的生活包括很多个方面，职业、身体健康、生活习惯、心理状态、感情关系、财务状况……我们在自己生活领域中取得的每一次小改进，都是一次个人成长。正因为这样，我们有时候觉得个人成长是一件有点散乱、不成系统的事情。
但是，个人成长是一件系统性的事情，这件事情有它的基本原则。
去年9月，我给几个小伙伴分享了“个人成长的七个原则”，内容来自Steve Pavlina的《Personal Development for Smart People》。之后，我产生了一个想法：写七篇文章作为一个系列，把这七条原则介绍给更多的人。
于是当时写了第一篇《「个人成长」的第一步》，上面就是这个系列的开篇介绍。建议大家先读第一篇。
后来因为写其他文章，这件事就搁置了，但一直被我惦记着。一年了，决定把这个系列写完。
今天就讲个人成长的第二条原则：爱。
1、定义及三个主要方面
简单来说：“爱”就是和你内心真正想要的事物建立连接。这一原则有三个主要方面，这里介绍前两个。
1）连接
“爱”最根本的一个方面，就是“连接”。
你每天要做很多个选择——接近什么，以及远离什么。
你可以选择与人建立连接，或者选择疏远；选择沉浸在工作中，或者选择拖延；选择接近某个人，地点，物品，又或者与之保持距离。
选择去建立连接，这就是“爱”的基本要素。
为了实现成长，你必须拥有自由，自由地选择和自己想要的事物建立连接，以及和自己不想要的事物断开连接。
去获得那些我们内心真正想要的东西，最好的办法就是径直走上前去，去与之建立连接。但我们成年人经常会忘了这一点，我们总是自己设定很多愚蠢的“规矩”，阻碍我们去接近内心真正的渴望。
我们不能创建自己的生意，因为“风险太大”；我们不能和那个真正吸引我们的人交谈，因为自己已经处于一段关系中了；我们不能探索其他信仰，因为我们的宗教不允许……
这些“规矩”根植于恐惧和孤立。如果你选择清醒自主成长的生活，那就要学会打破它们。
当你清醒自主地选择和内心真正想要的东西建立连接时，当你对自己所有的外部连接真正感觉良好时，就是就和“爱”这一原则保持了一致。
2）交流
“交流”是我们表达爱的途径。
在英文里，“交流”是“communicate”，而前半部分“comm”来自“common”，原意是“共同的”——当我们和一个人交流的时候，一定在某种程度上是寻找双方的共同点的。找到共同点，这是我们建立交流的基础。
与人交流有关键的两步。第一步，是发现和分享双方的共同点；之后，第二步，是探索双方的不同点、从中得到成长。
紧接着，Steve说了一段话，我觉得对我们处理人际关系非常有启发，尤其是朋友和感情关系：
和你太过不同的人，你们很难建立连接；而和你太过相同的人，他们很难教给你更多，让你得到成长。最好的关系，是两个人有足够的共同点作为基础；同时，又能够有足够的不同，引导着彼此在新的方向上得到成长。
让我想起《少有人走的路》里说过的：爱就是共同成长。
最后，如果我们坚持“爱”这一原则，那就要学会保持真实、与他人建立高质量的连接，进而能够实现高质量的交流。
人生中最快乐的事情之一，就是能和其他人进行清醒自主的高质量交流。放下自我，放下偏见，放下各种“技巧”。彼此真正想要和对方建立连接，从而实现学习和成长。
这就是真正具备爱的交流。
2、阻碍
对于个人成长的前三个最基础原则，Steve都列出了一些阻碍因素。在“爱”这个原则里，分享三点。
1）孤立型思维
当你内心存在很多阻碍想法时，你就很难在外部世界建立连接。而最糟糕的一个想法就是：我们每个人都是孤立的个体，而不是和这个世界融为一体的，不是和他人相连接的。
这就是孤立型思维。
要命的是，孤立型思维往往会成为自证预言。内心的孤立思维会导致相应的外在行为：你往往选择退缩，而不是充满爱地去和他人交流；你选择机械式地握手，而不是给别人一个热情的拥抱；你选择被动等着对方迈出第一步，而不是主动创造交流的机会……
于是你最终真的变得越来越孤立。对，因为你就是这么想的，这是支撑你外在行为的内在假设。
所以，下一次与人相处的时候，试着不要把自己当做一个孤立的个体。在交流时，你会感到一些变化在不知不觉中产生。
2）害怕被拒绝
对拒绝的恐惧很常见，而这种恐惧常常让原本很小的社交阻碍看起来就像巨大的威胁。这种恐惧会我们你感到空虚，孤独，被孤立，阻碍我们与他人建立积极连接，进而也就让我们偏离“爱”的成长原则。
但实际上，根本就没有什么巨大的威胁，而是我们的主观想象扭曲了现实。
走上前一步，和一个陌生人打声招呼、攀谈几句，这会有什么实际“危险”吗？没有。也许对方会本能地认为你“有所图”，但最坏的结果无非是大家重新各走各路。但最好的结果，你可能由此认识了一个终生的好朋友。
关键是，如果你能够你内心有爱，真诚地与他人交流，你往往会得到对方相应的反馈。
如果没有，那请先反过来审视自己的内心，是不是存在着某种阻碍。
3）缺乏社交技巧
市面上有很多关于“社交技巧”的书，但很多都只不过是“术”的层面的东西；而真正重要的是“道”的层面。
“道”的层面就是：回到最根本的出发点上，你摒弃了孤立型思维，你相信自己和外部世界是一体的，相信自己和他人是可以建立连接的，你能够心中怀有爱，能够保持真实。
如果建立在这些基础上，那往往只需要通过少量的练习，你就可以在与人交往的过程中找到舒服的感觉。
当你能够完全接纳自己时，你通常那种过强的“自我”就会消散。你不再总是想着自己好看不好看，自己的声音好听不好听，别人会怎么看你，等等等等。当放下这些时，你就能够全心专注在与人交流这件事本身。
3、怎样建立更深度连接，更接近“爱”这一成长原则？
在“爱”这一章的最后，Steve同样列举了几个改进方法，我说说其中很有趣的一个。
“时空穿梭冥想”
书中提到了一个有趣的冥想，称之为“时空穿梭冥想”。具体方法如下：
首先，放松下来，闭上双眼，调整呼吸。想象自己在一个屋子里，中间有两把椅子相对着摆放。你坐在一把上，另外一边是五年以后的你。他知道接下来五年你会经历的所有事情。所以，你可以问他任何想问的问题，然后倾听答案。
之后，让未来的你离开，让五年前的你进来，还是坐在对面的椅子上。而此刻的你，就是对方的未来。花点时间回忆过去这些年的经历。想象一下，过去的你向你询问，这五年里都发生了什么。然后做出回答，带着同情，理解和肯定。告诉五年前的自己，接下来会有怎样的挑战，但最终你都走了过来。
最后，想象未来的你也进来了。一道光闪过，过去的你，现在的你，未来的你，三者合而为一。
这就是此刻真实的你。
尝试这样一次冥想，会让你找到一种穿越时间的自我存在感。当你拥有这种意识时，生活中暂时的担忧会在某种程度上消散，取而代之的会是一种与整个世界的连接感。
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这就是个人成长第二原则：爱。
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