别说不可能！用对方法，你也能天天坚持背单词

今天是一个特殊的纪念日，因为今天，是我在扇贝背单词打卡的第200天。清晨我把打卡截图发朋友圈后，无数朋友都来给我点赞。

其实，我之前也在背单词的路上屡战屡败，根本坚持不下来。这次，我从去年七月开始，基本上坚持每天背单词。我仔细反省总结了一下，作为一个上班族，每天在忙碌的工作生活之余，还能坚持每天背单词这么长时间，全靠以下这两点。

一、成立微信群，建立支持系统

去年七月，我兴之所起，又第N次想要背单词。这一次，我灵光乍现，想到了一个好办法，就是成立一个每天背单词的微信群，拉一堆人和我一起背，大家每天用扇贝背单词，背完在群里打卡。

没想到，我在朋友圈发出打算成立群的消息后，一下子这个群就聚集了20多个小伙伴。不得不说，我的小伙伴们都太积极进取了。不管是早上四点多，还是夜里一点多，不管是平时的工作日，还是春节放假期间，都会有人在群里打卡。

我们群在成立之初，就有一位已经背了100多天单词的牛人了。后来，我群不断扩大，可能大家都觉得这种一起背单词的方法比较有效，他们不断拉自己的朋友进群。现在，我们群已经有92个人了。最让人崇拜的是我们的女神，今天是她在扇贝打卡的第750天。

就是在这帮超级正能量的朋友的鼓舞和激励之下，我这次将每天背单词这个事给成功地坚持了下来。

跑友圈里有一句话，一个人可以跑得很快，一群人可以跑得很远。当和你一群人一起努力时，你不会再觉得苦逼和孤单。当你因为懒惰而想放弃，却看到别人还在坚持时，你的内心也就燃起了奋斗的动力。当你因为背单词打卡100天而内心得意时，看到别人已经打卡700多天，这让你知道了自己和榜样之间的距离。

总之，和一群人一起每天背单词，一起每天进步的感觉，真得很棒！

二、巧用微习惯，塑造生活大变化

斯蒂芬·盖斯是个天生的懒虫。他从高中开始，就想要锻炼身体。但是，10年过去了，他还是没有坚持下来。偶尔，他也会斗志爆发，但也只能坚持两周，最终会因为各种原因而放弃。有时，甚至连原因都没有，他就直接放弃了。

事情的转折是在2012年。从这一年开始，斯蒂芬·盖斯每天至少做1个俯卧撑，这成了他培养的第一个微习惯。没想到，就是这个微小的习惯，从此彻底改变了他的生活。他不仅拥有了梦想中的体格，所写的文章是过去的4倍，所读的书是过去的10倍。他还把微习惯策略融入到了生活中，甚至写出了《微习惯》这本书。

所谓“微习惯”，其实是一种非常微小的积极行为。由于它的目标太过微小，人的内心不需要经过太多挣扎，就能轻松完成，所以就带给人们满满的成就感。甚至，在完成当天任务之后，人们还可以轻松地超额完成。在这种良性循环之下，微习惯带给人前所未有的自信，浑身充满了正能量。

我这个“懒虫”在背单词的过程中，也渐渐体会到了微习惯的神奇。我最初的目标非常小，就是用扇贝每天背50个单词。后来，我慢慢把目标调整到每天背500个，到200个，再到100个。在不断地调整中，我慢慢发现每天背100个单词最适合自己，这就是我每天要坚持的“微小的习惯”。在每天背完单词打卡所产生的成就感的带动下，我终于养成了每天背单词的习惯。

此刻，如果你也想挑战一件困难的事情，不妨试一下我所推荐的这两种方法，一是建立自己的支持系统，二是养成微小的习惯。这两个方法经我亲身实践，证明非常有效。希望也能帮你实现你的小小梦想，在未来遇见更好的自己。

~格格2017@写作第35篇~