50-60岁，如何养生？

本文是“如何养生”八篇文章系列的第四篇，喜欢看其他年龄段养生的，在关注后查看历史消息中，在2月20日的文章里面找就好，这个系列文章涵盖了0.1岁-100岁的所有养生要点，值得一读！

本文提要：

50-60岁，生理病理的特点：

50-60岁，养生的主题思想：

50-60岁，可行的养生方法：

50-60岁，生理病理的特点：女人是老虎，男人河东狮！

尚未完全脱离更年期的困扰的女人，一定不太和谐，无名烦躁、易怒、猜忌，不是所有人，但绝对是绝大多数女人，家里有这个年龄的父母的大概都深有体会，他们该恩爱恩爱，该吵架一点也不比年轻人轻，

好不容易，女方熬过了更年期，老头又进入了更年期，人生就是这么平衡，恋爱伊始，不管男女谁先追的谁，最后都会倒追，吵架也是，更年期也很平等，你方唱罢我登台，女人的更年期就不好对付，男人的更年期更是不讲道理，冠军非倔老头莫属

没办法，夫妻一定是前世的冤家，否则怎么会互相折磨一生，不过，一辈子听一个人叨叨，也是好事，彩排一辈子的戏，哪一秒是前奏，哪一秒是高潮，哪一秒是和好，都是心知肚明的了，不过，生命不止，争吵不休，这才是模范夫妻！

50-60岁，养生的主体思想：和稀泥，调肝气！适当补肾！

有个扇面，曾经写的很好，因为小事发脾气，回头想想又何必，想扶到老不容易，还不好好来珍惜！

这个年龄，家里横，家外也脾气暴，可以理解，当一个有性别的人，变成没有性别的人的时候，情绪怎能不变！很正常，

唯独要考虑到怎样调节肝主疏泄的功能，把情绪带来的危害降低就好，完全没有脾气的人，几乎不存在，再是大德，再表面谈笑，心中也会掀起涟漪！

同时，这个年龄段，要考虑适当的补肾，为啥没有了性别，因为黄帝内经说了，“天癸竭”！天癸存在于我们身体的几十年里，靠肾精的供养，没了天癸，意味着肾精必然空虚，而很多关节退行性改变、骨质疏松、骨质增生等等，其实，都跟肾虚有关！

50-60岁，养生可行的方法：

效哥的这五年的文章，和大多数的养生文章不一样，大多数的文章都是五色养五脏，红的补心，黑的补肾，请问砖头是红色的，煤炭是黑色的，她们是补心还是补肾？效哥一直走实用路线，养生必须靠中药，食物再好，毕竟是食物，永远和药物不是一个档次，一个会开车的厨师，怎么也比不过一个职业赛车手，对不？

1、疏肝法：

北柴胡10g白芍10g香附10g郁金10g

当归10g炒白术10g薄荷10g

2、补肾小方

熟地10g枸杞子10g当归10g山药10g

故纸3g巴戟天3g知柏各3g桂枝3g

详细服用方法，参考八篇文章的第一篇，有详细介绍，不赘述

看到这里，下一步干什么？

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