练拳要开启悟性，“揣摩功劲”，仔细阅读一下
青春暗换，门庭依旧。一个门里，师哥老成持重，师弟诙谐幽默，气氛融洽，大家其乐融融。感情好，功夫也要练好，师兄弟相互激励。一个门里，总有几个人，下了大功夫，撑得起门面，这很重要。
手把第一枝，身后万山摇。站桩，学问很大。支撑，整合，沉坠，都在这一站当中。有了这些劲，再练起式。起式，不是起手落手，而是正弓反弓，自重鼓荡。激活重心，把手撬起来，再用重心，把手按下去。所谓龙虎劲，需要整劲时，你得合得住。需要活劲时，你得懂鼓荡。
一个话头，改天换地。譬如说，有人一手好字，有人确不行，不是不行，而是不懂运笔。拳练得再苦，不如练出心得。很多人提高慢，不是不下功夫，十数年下来，也几大缸汗。出功夫前提，必须懂原理，这个练什么，那个练什么，才能越练越准。学拳，不是学一套架子，而是学里头那些劲。
后山立碑，平地惊雷。我有个师弟，功夫好。我去他家，他练个金刚捣碓，咚的一声，声音沉闷，楼板隐隐一颤，不是脚劲，而是自重沉坠。沉了一下，他便不再练了，怕邻居找。练拳，就是盘劲。先开始练拳，一定要扎实，反复深盘，必有体会。有了体会，便一通百通。
冷不丁的活儿，都是小劲。小劲短，很突然。平时站桩，不经意间，轻轻一颤，调试神经敏感。发力也是，丹田一动，肩就靠。胯骨一蹬，就肘击。劲在体内蹦，有个东西，想往出撞。整是什么？像一堵墙，推不动。活是什么？摸不到重心，推不着。这就好比，托着乒乓球，是一个劲，抽球，又一个劲。
暗影游动，火星乍燃。一门东西，若想深入，非得动脑思考，用心揣摩。知道了拳理，还要练上身。又说起式，用丹田撬动肘底，怎么个劲？掩手肱捶，如何用胯，崩出寸劲？常自问，常自新。套路最大价值，就是有效传递。
远看似桃花，近看是海棠。如封似闭，有人用手按，有人撑肋按。单鞭，有人拧胳膊，有人腰胯一股绳。一人一个劲，你得找出对路的，契合自身的，就是最好的。譬如说，拥抱与紧箍，这是不同的劲。合劲，不是挤在一起。后身开，张力大。前头合，松活感，是这么个东西。
什么叫正，正不是硬挺。上头百会领，下头胯骨落，中间活似球。正也不是僵，正是正合适。整沉活，三个劲，正好落到一个点上，越均衡越好，这就是混成。你说他整，他还特沉。你说他沉，又摸不到实处。
小腹入门，有物萌动。不在招多，在于懂劲。懂什么呢？下意识。劲练到后来，都是下意识。不经思考，自然勃发，有人叫物，物就是东西。很多高手，穷其一生，也要把物激活。有志于拳的人，别死于形下。多揣摩劲，更重要的是，开启悟性，揣摩劲后面的东西。