【明镜365】怎样才能知道自己有没有病？

图画：焯焯

生活案例——

暑假后食欲明显不好，饭量越来越小，每天晚上都睡不着失眠，之前从朋友那拿来一板有助睡眠的药，昨天晚上吃了一颗，效果不明显，但是三四点勉勉强强睡着了，但也一直是半睡眠状态。今天一直到三点还没睡着，有点烦躁崩溃就吃了一颗半的药，但是没有效果，一晚上都没睡，一闭眼睛就心慌，心跳加速害怕，莫名其妙想哭，然后就哭出来了，哭了半个小时，但是对一些爱好兴趣没有减少，每天该喜欢的事情还是继续做，应该不是抑郁症，所以是不是得什么其他的病了啊？

明镜解析……

关于服药的情况最好根据自身实际情况而定，听取专业医师的建议再服用，每个人的身体状况不同，反应和疗效也有偏差，尤其是神经类药物更需要谨慎，否则会给自己的身体埋下健康隐患。

失眠一般跟思虑过重有很大的关系，也就是想得多，想不完，想不通。这样的情况结合实际生活中的未完结事件就合理的发生了，因为，总想把事情做完，做好，做到，最好都是按照自己的想法去实现，这里面就有了控制的情况，也有拖延的情况，还有自责和资格感的情况，总的来说，失眠有神经方面也有心理方面的原因，而且是阶段性的，只要稍加调整，经过一段时间就有好转了，这里值得一提的是，除了药物还有非药物治疗，所以，方法是有的，只需要自我评估完整就可以了，再去结合自身的实际情况“对症下药”“对症定案”，自欺欺人是要不得的。

同样的，有没有抑郁症也需要从正规机构和专业心理师那里诊断才能知道，也是对自己负责，如果每个人都能自我评估是非常好的事儿，但是，因为缺乏专业的指导和系统的学习，自评的事儿在实际生活中是非常随意和任性的，那么，准确的程度可想而知？也因为这样的随意和任性，导致情况越来越严重，最后还是要寻求专业人士的帮助，但是，那个时候就要耗费大量的时间和精力了，而且是不得不做，这笔账怎么算都是得不偿失的。如果可以在情况演变之前自己做些预防和管控的动作，至少能够延缓演变的进度，同时，也为自己争取了最有效、最有利、最合适的辅导机会，从金钱和精力上都是划算的，而时间的投入也不会那么多，利人利己的事儿，何乐而不为呢？

心理的状况直接影响的就是情绪活动，正所谓低落啊，难过啊，兴奋啊，焦虑啊等等这些情绪，只要出现了，就一定对应一个或者几个相关的事件，而这些事件的解决程度会影响情绪的变化，从而影响着心理健康的状况。而处理情绪的方法有很多种，无论选用哪种，方向只有一个：让自己舒服。这个也是在保障不会伤害到自己和对方的心身健康的情况下去完成，比如散步，唱歌，游泳，静坐等等，甚至都可以去购物，吃想吃的，因为自己的感觉舒服了，满足了，才能有精力去思考接下来该怎么做。

总结，一旦发现自己的心理状况出现异常情况，虽然无需紧张，同时，也需要关注一下，就好像发烧感冒一样，总要休息一下，吃点药，喝些水吧，而如果忽略继续保持高强度的工作也是会拖延病情，最终结果可想而知，身体是很智慧的，千万千万要识别和关注来自身体发出的信号，那可能是让自己做到预防最好的时机了。