南师推荐：他才是真正的前辈高手，希望你们珍惜这个机会
南师讲”动以修身”，运动是在修身；“静以修心”，打坐时修心；“身体两健”，身体健康了，心理也健康了；“动静相因”，动是静的因，静也是动的因，动静相互为因果。
南师赞王洪欣老师：
“我们这里的王老师（王洪欣老师）是少林寺的老前辈，请他来教大家练武，锻炼身体。你看我九十多岁，你们还没有我这个精神，没有我这个身体，这样是不能做事的，你们的身体都有问题。所以让你们每天打拳不是打着玩的，是锻炼身体。王老师已经是五、六十岁的人了，你们看他精神多好，身体多好！一分精神一分事业，没有健康的身体就没有精神，更别谈学问了，这都要注意。”
“这位（王洪欣老师）才是真正的武林高手。那些张扬的武师都只有花腿绣拳，表演一下、拍拍电影还可以，实战时都不中用。武功高强的人一定都像他那样沉稳内敛。譬如为了你们身体健康，请王老师来教武功，练易筋经、少林拳，他可以说是很有经验的武林前辈了。我们过去学武功，要专门单独磕头拜师、行师礼、送学费的。在这里开放你们自由参加，所以说你们非常幸运。因为怕文化有断层，你们年轻不了解，特别告诉你们一下；不是要向你们邀功，是希望你们知道珍惜这个机会。”
作为我国古老导引术中流传最广的功法，八段锦也算是家喻户晓了，越来越多的人开始练习八段锦。但很多人觉得这么简单的功法，看一看网上的视频，照猫画虎地做下来，就能达到功效了。实际上做了几次，没掌握要领就放弃了。
练习八段锦，不仅动作要做到位，呼吸、意念也十分重要。为此，敦众特邀武术家王洪欣老师亲授正宗少林八段锦，让你在生活节奏紧张的当下，每天只需一刻钟，卧牛之地练习，配合呼吸的吐纳与气的运用，即可按摩脏腑，身心双调，实为伴随一生的健康之道！
本次敦众文化特邀王洪欣老师
2021年8月28日-29日
上海开课
亲授
新老学员回馈，全年仅此一次
一、正宗少林八段锦
八段锦是《易筋经》《洗髓经》内功心法中的一个功法，在社会上流传颇广，版本各有不同。此次推出之八段锦功法是少林寺寺院内练“古老”功法，招式细腻，与社会上流传功法不同。此功法以运动血脉，梳理三焦为主旨，调理脾胃，通任督二脉；以去心火，固腰肾，增气力为辅佐。通过长期修习，使气脉升降有序，泄积存之湿浊，补元气之不足，涵养身心，祛病延年。
二、授 课 老 师
王洪欣老师
王洪欣老师是少林寺曹洞正宗第33代拳法传人，自幼与少林寺僧众渊源颇深，曾拜嵩山少林功夫大师释行书等前辈为师，四十余年来潜心修习，研究少林禅学、传统功夫，中医经络学说、易筋经、洗髓经内功等养生功法，造诣深厚。
曾受邀在南怀瑾先生身边任少林功法总教头，并随之读书修习禅定四年。南师在其著作《廿一世纪初的前言后语》里对王老师赞誉有加。近年来，致力于公开教授传播少林正宗易筋经、八段锦等系列功法。
三、功 法 特 长
① 教辅练相结合，详细讲解功法要领并示范指导，课间帮辅纠正学员动作；反复习练，掌握功法要领。
② 配合'七支坐法'，修持安那般那呼吸法门，吐故纳新；气之归元，心之归静；
③ 不受时空所限，随时随地可进行；
④ 学以致用，坚持练习，身轻体健。
四、学 习 内 容
01
古人把这套动作比喻为「锦」，意为动作如锦缎般优美舒展，又因为功法共有八段，每段一个动作，故名为「八段锦」。每个动作专门针对不同的脏腑：
上下滑动，查看8个神形兼备的可爱动作
◆ 八个招式：两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。
02
修身为悟道之基，修心为悟道之本，正所谓儒家“存身养性”，道家“修身炼性”，佛法“明心见性”。皆以身地、心地为修习之根本。
许多练习静坐的人，有的得了气壅病，有的吐血，使身体害了禅病，说起来都是因为打坐姿势不正确引起的，所以修习静坐的人一定要十分小心注意姿势才是。
◆ 采用毗卢遮那佛的七支坐法为准则，要点包括足、背脊、肩、手、头、眼、舌等七部位。如果修定方法正确的活，自己的心身必会得到利益。譬如说头脑清醒、耳聪目明、呼吸深沉可入丹田、四肢柔畅等。
五、适 合 人 群
① 常感疲乏、肌肉僵硬的亚健康人群；
② 容易焦虑、身心浮躁的都市上班族；
③ 调节身体机能的慢性疾病患者；
④ 关注养生功法，传统文化爱好者；
六、课 程 安 排
8月28日-29日（周六至周日）
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时 间 |
08/28 |
08/29 |
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08:30-09:15 |
八段锦 |
八段锦 |
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09:35-10:20 |
八段锦 |
八段锦 |
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10:45-11:30 |
静定实修 |
静定实修 |
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14:30-15:15 |
八段锦 |
八段锦 |
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15:35-16:20 |
八段锦 |
八段锦 |
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16:45-17:30 |
静定实修 |
结束 |
温馨提醒：
① 着宽松衣裤及平底软鞋；
② 课程中请关闭手机及录音录影设备，以便保持课堂气氛；
③ 若有提问举手示意；
④ 若身体有心脏病高血压疾患请提前报告给组织人。
课后共修：
在集中授课后，将安排周末共修活动。欢迎参加！共修安排另行通知。
*练习场地：由敦众书苑安排；
*具体开始时间：以通知为准。
七、授 课 地 点
上海
上海廿一文化发展有限公司
地址：上海市浦东区长柳路68号证大立方大厦21层楼
八、课 程 费 用
2、参加过王洪欣老师八段锦课程的老学员复训：1900元/每人
含两天的午餐。早餐、晚餐自理，住宿自理
九、学 习 收 获
@学员党辉：两天里对王老师的感觉就是两个字“平实”，但从“平实”的举手投足之间特别是言语神色中自然透出一种不寻常的气质，正所谓“学问深时意气平”，不觉让人肃然起敬。通过两天的学习，发觉自己原来练习的过程中，很多动作已经变形走样，甚至根本不同。到此才更理解为什么道门和功夫最注重“师承”，有些东西非亲历不能感知。
@学员慧萍：上课之际，正是身体不适之时。因此对八段锦还是有所期待。这样的心理，也许不是很好。功利心在任何时候，总是一把双刃剑。也许是个动力，也许还是个障碍。幸运的是，在上课的2天，马上在我身上体现出了效果。首先就是白腻的舌苔，完全没有了。多么神奇的事。这是喝了一个多月中药都没有实现的效果。在2天内就实现了。其次，对提升精神真的很有效果。2天住在宾馆，没有咖啡喝，精神还是很好。因为练习八段锦，认识了一群志同道合的同学，改变了我的身体状况。对我这个家庭主妇来说，足已。期待提高班的开设。
2021年3月27日八段锦实拍
十、报 名 方 式