葡萄干这样吃，万万没想到这么健康！！！

你还在把葡萄干当零食吃吗？小小葡萄干竟然有这样的神奇功效。你一定不知道！干果，即果实成熟时果皮成干燥状态的果子或者人加工后的果实。果实在完全成熟后，由于含水分多少不同，还有干果和肉果的分别，成熟后果皮干燥的果实叫干果。干果又分裂果和闭果，它们大多含有丰富的蛋白质，维生素，脂质等。药店慧享今天要说的就是葡萄干的神奇功效。它具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”这么多的功效哦，而经常吃葡萄干却“害”的我们失去了很多花大钱保养、看病的机会！下面就和药店慧享一起来看看吧！

1、葡萄干“害”得我们胆固醇正常了

葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分，假如每天摄入400卡热量的葡萄干，就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量。

推荐吃法

400卡葡萄干/天=120克葡萄干

2、葡萄干“害”得我们血压正常了

葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量非常高。抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可以降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的现象。

推荐吃法

每天三次，每次约60粒，连续吃大概2个月左右，可以明显降低血压。

3、葡萄干“害”得我们不得心脏病了

众所周之，常喝葡萄酒有益心脏健康。那么吃葡萄干也有益心脏吗？据英国《每日邮报》最新报道，美国一项最新研究称，吃葡萄干的确有助于降低心脏病危险。葡萄干是多种抗氧化剂的重要来源，这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收，进而起到防止心脏病的作用。

推荐吃法

葡萄干甜酒粥。食材：大米150克，甜酒、葡萄干各适重。

做法

1.把大米、葡萄干分别洗净；

2.往锅内放清水，加入大米用大火烧开，再用小火熬煮成粥；

3.放甜酒、葡萄干煮至黏稠即成。

4、葡萄干“害”得女人气色好起来了

女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血、气血不足，出现脸色惨白、手脚冰凉的现象。而葡萄干中含有很多的铁，对于很多缺铁性贫血的朋友以及妇女和儿童，都是非常好的。

推荐吃法

每天吃一小把，约30g~40g左右，坚持吃一段时间（至少15天以上），会发现月经不痛、而且手脚也暖和起来。

5、葡萄干“害”得我们远离癌症了

葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，起到抑制癌症的作用。

推荐吃法

醋泡葡萄干，将葡萄干放入密封罐中，倒入漫过葡萄干的食醋泡一夜即可开始食用。每天一勺，长期食用，提高人体代谢机能、消除疲劳、消除多余脂肪。

看到这，相信大家都对葡萄干的好处有所了解。但有一种吃法很多人都不知道，效果却非常好：葡萄干煮水喝，补肝肾，清肝毒。

经常吃药，累在肝脏的毒素喝它可以排出

其实将葡萄干泡在水里更能发挥它的作用，通过减少糖分可以净化你的肝脏。

作用原理

葡萄干水最神奇的地方在于，它可以促进肝脏健康，通过其特定的在肝脏的生化反应过程，帮助它更有效的排除血液中的毒素。葡萄干水是一种天然的抗氧化来源，它有足够的能力减低体内毒素的累积。

所以，按照下面所说的这个办法，用上大概一周的时间，还你一个更加健康的肝脏。

葡萄干水

材料

400毫升左右的水；150克左右的葡萄干。（最好是选择深颜色的葡萄干，不要太硬也不要太软，硬度适中就好，在用之前将它们清洗干净。）

制作过程

先将水煮开，再放入葡萄干，一起煮20分钟左右，然后关火，将葡萄干水放在容器中晾置一夜。

第二天早上，将葡萄干从水中捞出，去除水中的杂质成分后就可以饮用了。

记住最好是空腹喝，喝完后等半小时左右再进食，这对你的身体有好处。

葡萄干水没有什么副作用，只要情况允许，你可以一直保持这个习惯，你的肝脏一定会更加健康。常吃葡萄干，还能改善眩晕、乏力、心悸、气短等问题！

小小一颗葡萄干竟然有这么神奇的功效，马上告诉家人朋友吃起来，在享受美味的同时还能补身体，防病痛！