16式军体拳第一套表演 2024-05-21 00:41:25 赞 (0) 相关推荐 军体拳第一套十六式 军体拳第一套十六式 资料：教练随身带，拳要天天练，军体拳第一套开练 资料：教练随身带，拳要天天练，军体拳第一套开练 擒敌拳第一套九至十二式勾踢肘击和砸面击肋等 擒敌拳第九动:勾踢肘击 动作要领:(1)起右脚猛力向前勾踢的同时,两手变拳,左臂上挡外拨,右臂自然后摆,目视前方:(2)右脚向前落地的同时,右臂屈肘于胸前,拳心向下,左拳变掌前推右拳面,猛力前击,右大 ... 擒敌拳第一套五至八式挡臂掏腿和马步侧打等 擒敌拳第五动:挡臂掏腿 动作要领:(1)重心移至右脚成右弓步,同时,右臂屈肘向右上挡开,目视前方:(2)左脚向前上步的同时,右拳与膝同高:(3)右手屈指掏至腹前,掌心向内,距身体约10厘米,同时左手立 ... 擒敌拳第一套一至四式推击弹踢和防上勾下等 擒敌拳第一动:推击弹踢 动作要领:(1)右拳变立掌猛力向前推出,成左弓步,目视右手:(2)起右脚猛力向前弹踢的同时,左拳向前冲出,拳心向下,右拳收于腰际,拳心向上,目视前方. 要求:推击.弹踢要猛,重 ... 南拳第一套十五十六式虚步冲拳推掌和虚步抱拳和收势 南拳第一套15.虚步冲拳推掌 ①右脚向右前上一步,膝微屈;同时腰微右转,右掌变拳收抱于腰间,拳心朝上;左掌弧形摆按至右胸前,掌指朝上,掌心朝右;目视左掌. ②左脚向左前上步,脚尖点地成左虚步,同时腰微 ... 南拳第一套十二至十四式马步冲拳和马步劈拳和弓步双推掌 南拳第一套12.马步冲拳 左脚向前上半步,脚尖内扣,两腿屈膝半蹲成马步;同时腰向右转180.,左拳从腰间随体转向左侧冲出,拳眼朝上,臂与肩平;右掌随屈肘收至左胸前,掌指朝上,掌心朝左;目视左拳. 要点 ... 南拳第一套六七八式弓步蝶掌和弓步冲拳和马步冲拳 南拳第一套6.右弓步蝶掌 ①右脚向前上步,双腿屈膝半蹲,重心偏于左腿成半马步;同时腰微左转,两指变掌随屈肘收于左腰侧,右掌在上,掌心朝左;左掌在下,掌心朝前成左侧蝴蝶掌;目视右前方. ②左脚蹬地,左腿 ... 南拳第一套三四五式弓步侧冲拳和马步连环掌和马步双推指 南拳第一套3.左弓步侧冲拳 ①左脚向左侧开步,两腿屈膝半蹲成半马步;同时腰微右转,左拳变掌由左侧经面前盖至右胸前,掌心朝右;目视左掌. ②右脚蹬地,右腿内转挺膝伸直成左弓步:同时,腰微左转,右拳向右侧 ...
