赖氨酸如何提高免疫力？

赖氨酸是一种人体氨基酸，成为赖氨酸盐酸盐，一般存在于蛋白质物质中，不能通过自身自主产生，所以如果出现赖氨酸缺乏可以通过补充肉蛋奶等优质蛋白质食物去摄取，可以通过外部补充达到补充目的。

赖氨酸成分的作用主要是参与蛋白质分解，分解出生长因子，免疫抗体和消化酶，分别促进肠道消化，胃口提升，调理挑食厌食，偏食积食问题，使得胃肠系统平衡，从而吸收营养素，提高营养素吸收率，从而增强免疫系统功能，能够促进孩子生长发育，身体发育和大脑发育。

赖氨酸能够帮助孩子提升免疫，补充赖氨酸的同时可以补充维生素和钙锌，维生素是身体发育比不可少的元素，尤其是维生素A和维生素C，维生素C能够预防感冒，维生素A能够预防呼吸道疾病，维生素D能够促进钙吸收帮助骨骼增长。维生素对于免疫提高也十分重要。

钙，锌，铁都是微量元素，钙是骨骼的主要组成成分，锌是能够提升胃口，提升免疫力的元素，缺锌会没有胃口，铁元素常存在动物肝脏，菠菜等食物中，缺铁会导致缺铁性贫血，不利于免疫系统的完善。

提高免疫力不只是营养元素的摄入，还需要积极的心态，懂得合理解压，保持积极的情绪，经常大笑，保持充足的睡眠，经常进行体育锻炼，多到户外呼吸显现空气，不吸烟，不酗酒，生活规律，基本不会出现免疫力不断下降的问题。