王骧陆居士——养生论

养生论

金刚寿

人生寿命，约有两种：一为身寿，属于肉体报身。上古长寿之人固多，即近世一二百岁之人，亦可常见。惟身寿终属生灭。比较长短，遂别夭寿。然寿无定义（九十岁死，世称为寿，但一百二十老人视之，又叹为夭矣）。二为心寿，乃灵台心性。不生不灭之法身，永永存在，坚如金刚，故曰金刚寿。此实为主。

以肉体报身夭寿生杀之权，操之于心。身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安，贪食、贪胜、贪得、贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎瞋。贪瞋可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。药石仅救于一时，若不从根本治疗，则一时虽愈，病根潜伏在内，再发则抵抗无力而殆矣。

凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。调心之法，虽可传授，必经面示，故从略，然根本总以少气恼为主。余之伯母潘太夫人，今年寿一百岁，身尚康健，平生不知有气恼事，此即调心之功也。近世病人太多，短命自杀之风，日见增多。仅靠医药，得救者不过百分之一二耳。

世界一切进化。独寿命与康健，无不退化。且怪病百出。求因求果，两皆不顾，人徒知衣食住之贪得满足。欲念增高为因，寿命短促为果，得不偿失，已属可笑。再加不明死后不灭之理，造诸恶业，人杀自杀，相习成风，颠倒狂魔，日见其多，良堪哀悯！故说金刚寿。使无病者可以延年，有病者可以去病，家居者可以少恼，旅行者可以无怖。再进而引入参究佛乘，开大智慧，明不生不灭之理，证得金刚长寿，宁非快事！故欲救种救国救世，先由救己救病救心做起。亦本会同仁弘法利生之本愿也。

人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病，欲治其病，先治其气。草木药石，有寒凉温热平之五气，乃五行气之偏者也，尚能却病，何况人身本有之真气，得五行气之全者乎。又草木药石，性有寒热不同，用之不当，立可杀人，故不如自用其气耳。

用气之法，又在乎心。心又为气之帅也。人身藏气之处，在心下肾上，属于脐。脐心属脾土，为五脏八脉之祖，内有八窍，能通诸络。凡保守此处，固中宫之气，必去其病，必得其寿。百病之始，起于风邪乘入，如体气虚弱，营卫失调，或忧思惊恐，酒色劳力，真气耗而外邪入矣。

故起有麻木疼痛者，风湿也。口眼歪邪者，风中经络也。左身不遂，手足瘫痪者，血虚血死也。右身不遂，手足瘫痪者，气虚与痰湿也。两旁皆如是者，气血大亏也。手瘫痪口渴语涩者，血虚火旺也。气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗，为嗽为痰、为喘为热、为吐血、为衄血、为盗汗遗精。上盛下虚，手脚心热、皮焦，午后怕寒，夜间发热。或日间不退，或憎难怔忡，呕哕烦躁，胸腹作痛，饱闷作泻，痞块虚惊，面白唇红，头目晕眩，腰背酸痛，四肢困倦无力，小便赤涩。皆属阴虚火动，水不上行，火不下济。故有种种疾患，此皆气不流通之故。

治病有二：一攻其客邪，二补其不足。攻邪先定正气，是以心定为主，运气以敌之；补不足则先养心，亦运气以补之。

治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。气能运血生液，液如财源，各经赖之以济。第补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。余尝以心喻扇，主动引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。当以诸法调心，使心勿动，则贪瞋疾无由起发。虽发亦易制。内而肝风，外而八风，皆不动摇。四大自调，延年益寿之法，无过于此。

治病切不可全赖医生。医生只能替病人去病，不能替病人养病。只能替病人去风邪，实不能替病人养元气。病万无死理，不养气者，无有不死。纵不死，亦不能除根，不久必发，再发必死。养病补气，所以保持心脏，此为治病根本条件。德国某名医谓'凡人病死，不是死于本病，实死于心脏突然虚脱'。旨哉此言。

医之方法无量。主要者，不外药石针灸按摩割治巫咒六种。派别有中西，治法有今古。其中以巫咒为最灵验，惜失传已久，所得不全，巫咒似近乎神秘，而实非迷信。用之每得奇效，于病体有益无碍，且可与药石并行者也。惟病人不信，则功效为少，否则神速不可思议。其次为灸，再次为针，为按摩，同一效用，以无药石之偏与流弊，而有开穴通窍之功。更其次为割治为药石，近世最为流通，剖割之法，中国失传久矣。

科学进步，大称便利，如救急注射剖割解毒，及审查有形状病等等，当以西医为第一。如调治湿温，营养元气，以及病后调理等，当以中医为最宜。如治除病根，气机运化，开通八脉，当以针灸为上。如平肝理气，肃清肠胃，速得汗吐泻之效，以及小儿不能说病，不肯吃药等法，则以按摩为最便。至巫咒则在施法者，心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。其实无论针灸按摩等法，百病皆可治疗。以所学未精，用未得全，遂偏执而生误。

自中西医并行而后，互相冰炭，各树门庭，偏执新旧，大非病人之福。然主见不定，中西杂投，亦非病人之福，是在病家先定主张。如病之属于有形，而病人元气尚充足者，自以西医为宜。而病关气化温湿，属于无形者，以保元气为主，自以中医为妥。若中西医力所不及者，则急病宜针灸，长病宜按摩。若针灸按摩力所不及者，则以巫咒治之。必可救之于万一。倘能善用之，则先西后中，或先针灸而后按摩。是在医家打破习气，慈悲为心，勿执我是。此即病人之福也。

处于现在环境之下，人又安得而不病，病又安得而不死。但人一面怕死，一面却加工造病。更可怜到死还不曾明白我究竟何因而病，何病而死。

身病有多种：一、遗传病。二、已成病。此属于果地，非可逃免者也。三、未来病。又分：甲、传染，乙、因病转病，丙、新造病。此属于因地，可免而不肯免者也，佛所谓四大不调之病是也。四、夙世业报病。五、魔鬼乘便病。此二种可以解除之。但世人执为迷信而不信也。又心病如愤怒忧怖疯狂，以及自杀等等，均称为病，此最重要，极易丧生。世人反忽之何也？

世人诸病，不论男女，在中年人中，每百人内，几乎有八、九十人得肝胃病，四、五十人得心脏病或血压太高病，八九人得怔忡癫狂病。在老年人，过五十者，多半心脏或半身不遂病。在青年人中，每百人中，有六七人得肝肾病虚弱病。在幼童中，则每百人中，有七、八十人得胃病。富厚之家，尤难逃免。中年已弱，未老先衰。若单靠医生或一个运动法门，谓可以强身保种，思想又未免太简单耳。

幼童之胃病，系不明事理之父母与保姆所养成。父母终日出门游戏，一切不管。保姆又无知识，饥饱寒暖，绝不关心。有钱之家，小吃零食，冷热生熟，已伤其脾。任性娇惯，又害其肝。故无有不虫不病以至于死。即不死而虫病胃病已成，潜伏根内。倘遇痧痘等症时，必中虚不可抵抗。

富厚之家，子女尤为危险。青年子弟，或受父母先天之不足，身体已极薄弱。种种环境，又复不良。如同学中贫富不均，引其恼怨。男女少艾思慕，引其颠倒。社会不良、国衰民弱，引其愤恨。恶友之利诱威逼，引其贪得与恐怖。毕业后无生计可谋，引其忧思。若在学校，则功课烦杂，精力已感不足，神思颠倒，更逼其运动尚武，是引其痨伤。故用功者每易致病。我家青年子侄，已有多人病死矣！十年前著有自性长寿法一论，正为此也。

中年人生活艰难，忧思伤脾，愤怒伤肝，郁闷伤胃，惊恐伤胆，劳累伤筋肾。诸病汇集，遂病心脏。肝属木，木克土则胃不和，运化不灵，是以夜眠不安。肾属水，水涸则火旺。心属火，所以心脏过度衰弱。凡人生一切营养精液，统归于心脏，由心脏分派各部。脾胃若病，则收入顿少，心脏不足，各部同此衰落。火愈旺，血液消耗益多，心脏衰弱至极，则突然虚脱，中风脑出血，皆由心脏衰弱、血气停顿所致。势若土崩，不可挽救。

故人身如房舍，只有晴天可以修理，万无大雨渗漏时再修之理。人何不略分一二分谋衣求食之劳，移作养身修性之用，以延此一命哉！汝莫谓现在精神好，年少气盛，有恃无恐，一经大风浪，即不够用。人命若有常者，死期当可核定，世间应无少年夭折耳。况近代青年，十有九病，根本即靠不住，至可虑耳。致病原因，约有多种。兹别之如下：

一、心神不安。为第一总因。（如自杀或恼怒卒中、气闭者属之）

二、起居不常。（奔驰露宿等属之）

三、饮食不节。（鸦片白面或误食不洁等亦属之）

四、劳动过度。（学生在运动后，更犯手淫，多病甚者死。又长途奔驰劳者属之）

五、风邪所感。

六、小心太过。（骄奢习染不惯等病属之）

七、忽受惊恐刺激。（先世冤报等属之）

八、鬼神乘便。（颠狂等属之）

九、坐禅失调。（又道家死守窍门，或绝不起念之打坐法属之，久久皆可致病甚至颠狂也）

十、车马飞机流弹等意外伤害。

致死之原因，亦有多种。兹别之如下：

一、信医太过，误于医药。（麻醉过度而死者属之）

二、病后失调而复病。（有食复、劳气复、房复及风邪复等。手淫及房复者必死）

三、防病太过。（凡本来不病，预先割治，体弱不任而死者属之）

四、夙世冤业。（不可逃免）

五、医药乱投。（有钱与性急之误）

六、不识病症，延误时日，不及救治。

七、无力医治，或无此药。

八、病人任性躁急，不能制伏忍耐。

九、不懂自治法门，并不信医外治法而自误。

十、因罪而死，或自杀，及被杀害。

总之病无致死之理。凡轻病转重，重病致死者，又有原因多种。兹别之如下：

一、心神不安而病人躁急。

二、有钱人医药乱投。

三、病后失调复病。

四、药不见效，不知更改治法。

五、无力医治，或无此药。

六、有夙冤而不知解释。

七、不懂医外治法。

居今之世，富人犯一、二条者居多，穷人犯四、五条者居多，青年则犯一、三、六诸条者居多。有一于此，已属不救，况多乎哉。至第七条则知者甚少，无怪其然也。

心神不安，情性躁急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。现在之卫生，实是卫身。但求衣食住满足，仅知身上安适，不知心上自在。生指生命而言。生命之权，操之于心。人之生命，为精气神之流转。衣食住，仅补助肉体，加以保卫，不能主精气神也。唯心可以主动一切。

心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。健复者，恢复至精足神旺之地位也。药者，可以助精气神之力，以抵抗病也。然而药有流弊，过量或不及，或转他病，不可不慎，故治病当以摄心为主。阴阳风寒暑湿，在在皆可使人致病。万一抵抗力薄弱，即可乘虚而入，身弱者多病，即是此理。

富人有保卫力，如衣食住等等。贫人有抵抗力，如气足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。富人多食肥甘，伤胃伤齿。贫人多饿，所食不杂，故少肠病。富人多逸，故多气恼，贫人多劳，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消尽则穷。穷人能勤俭，即是造福，果熟即富。凡衣食住之保卫力富，则精气神之抵抗力弱。保卫力弱，则抵抗力强。保卫力不能自由携带，每受强夺。抵抗力则处处可以方便自在。保卫力只是舒适，足以丧志败家，亡国灭种。抵抗力可以耐劳忍苦，负担大任，得失不可以道理计算。逸豫可以亡身，愿富有之家，慎勿毒害其子弟也。

金刚寿乃人人所喜。处处是力求与自己过不去，抑又何也？我今以金刚寿法，告授同仁，有三要二诀。云何三要：一、要未病前勤于防，使其勿病。二、要已病后心有主宰，勿乱医药。三、要病愈后耐心调养，勿使复病。云何二诀：一、曰注意病内之病。二、曰留心医外之医。

未病前之防卫，此救于因地，为最重要者也：

一、第一勿动肝郁忧思。第二勿纵贪欲。第三勿多疑。第四勿起居不时，饮食无节，或食非时之品。第五宜宽量，多习布施，可造未来福寿。

二、谨于寒暖，勤于易衣，勿自恃力壮，懒于调伏。

三、每日至少定心二十分钟，一心不染，静坐观空，或秘咒养气，必可延年。

四、用手运法，及自己按摩。（此法必面授）

五、勿使过饱即睡，睡前勿食水果，勿食荤厚之物。

六、勿恼怨忧思，睡时勿思索等等。

七、勿杀生，免种恶因，并可灭夙业冤害诸债。

八、勿懒，亦勿运动过劳。

已病之主宰，此救于果地者也。

一、不许自认为病人，不许怕死，要忘却其病，若无事人者。定心勿恐怖，则邪不入脏。宜放下一切事务。

二、切忌性急，勿乱医药。切不可一日请两医、三医，中西杂投，必死之道。

三、见机宜速，凡药三剂而病不减者，当改方针。

四、少食，尤忌荤腥，能饿则更妙。

五、不可全赖医生，但用手运自按法，必可减病速愈。

六、持咒，养心，戒杀，可以延年。

病愈后之调养，乃因果同时并重者也。

一、戒劳，尤戒房劳，并戒多食与气恼。

二、宜食清淡，少吃多餐。戒杀，忌大荤为最妙。

三、每早听音乐十分钟。

四、宜放下一切杂缘，专心持咒养心。

五、大病初愈，切忌理发洗足沐浴等。

六、不可常药。如服长方，中间可停止一、二日，以防伤胃等病。

七、切忌性急。如病后应养十日者，当预定二十日，则不十日已愈矣，以心定也。否则十日必不愈，以心乱也，关系之巨如此。

八、不可不小心，不可过小心，在自己之支配。

注意病内之病云何？

凡病之现于外者，果病也，根不在此。如头痛，其根病在肝，肝病又在气恼，气恼亦病也。气恼病根，又在心量偏执，不能放宽观空。求其因而治之，所谓病内之病也。

留心医外之医云何？

凡病人无不求医。不知昏迷不省人事者，只可赖医。但自有主宰者，医外亦可自医。自行手运按摩，及持咒静坐等法，此即医外之医。有此二诀，必得除病，必得其寿。又如怪病必有夙业冤害等等，宜另行解之，亦医病之法。至于符箓等，切不可认为迷信，以确可治病。余已治愈多人。人不自信又奈何。

总之身病无不起于风邪侵入，情欲内伤，乘虚而入，居十分之七八。起于夙冤者究少，不过十之一二耳。凡人血肉之身，由夙世造因，情爱所染，借父母为缘，分其精气神以生者，此为报身，又名色身，终属朽灭。前所云保卫诸法，仅能维持此肉身现状，使比较驻世长久，遂名曰寿。

至人之性灵识心，名曰法身，一切法之所自出。此灵虚之体，以不可见而非无，故名真空。以虽空而妙用恒沙，故曰妙有。是物为精气神之主，为六根与六尘相接而起念之工具，故名曰心王。凡情欲诸病，亦由彼而起。例如气恼，不可凭空而起，先由根尘相对，识其是非，遂名谓心。由是非而起种种比量分别，定遂顺逆，爰定喜怒，因喜怒震荡而及脏腑。不胜其恼乱者，即伤气耗血，眠食俱减，心更恐怖恼怨。身尤软弱虚损。外邪乘入，益不能支，此病死之由，所谓心病死也。

故求长寿无病，常强肉身。欲强肉身，当调伏精气神。欲调精气神，当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼，当先摄心。欲求摄心，当化贪瞋痴三毒。欲化除此三毒，必学心戒。但空口言戒，无益于事，必求开慧，方不为所愚。欲求开慧，必先求定。欲求得定，必学静坐，然非呆坐死守，可得究竟，故必依止于师，求授密法。密法妙用，大之可以明心见性，开大智慧成佛，小之可以得定强身，减除烦恼夙业。此又金刚寿根本中之根本，亦即本会救世传法之前方便。

故本会引度初学，传授诸法，皆无定法。第一，考察其身，先除病苦。第二，考察根器，再会以法，或密或禅或净，因人而施。第三，时时考问修持意境，免入歧途。身心所得之利益，不可胜数。倘能老实修持，不存我见，必得各种证明，各种利益受用，不可尽说。不明其义者，或生疑怖，讥为狂妄，然非实修人不知。此乃身心并寿之法，自问可以寿世而不误者。我言若妄，愿入阿鼻。惟所说太简，未尽万一，在人自己领悟，法则非传不可。

总之能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。再配上衣食住，福更无量。敬祝世间一切求进步者，愿其证得金刚寿，为一切之保障。我寿人寿，一切众生皆寿。若求不寿者，则我杀人杀，一切众生互杀。杀之因在贪瞋痴，一人如是，社会如是，国际亦如是，世界恐怖乃如是。祸福无门，唯人自造。不信我言，则一任颠倒横流，俟种种恐怖到来可耳。

一切修身修心法门，只有两字诀：曰回头。只要一回头，病者顿愈，迷者顿觉，此真无量寿者。说金刚寿竟。

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