李军答疑 | 总有被抛弃和无力感，不自信亦不信任别人，该怎么改变？

我总有一种感觉就是非常的难过，尤其是在中午睡醒的时候，觉得被世界抛弃了，而且非常无力和无助，还有和别人分离的时候，那个感觉自己要失去什么很重要的东西，心里有种东西揪在一起。

当我处在一段关系里的时候，如果他对我好，我也不太相信，他对我不好我也会忍耐(没有底线的伤害我，我也能忍，不反抗，尤其对我有“生死”决定权的)，我会讨好，我会表面上，头脑上链接，等我离开他我就不想再联系他，别人会觉得我表表面面，或者不知感恩。

我会觉得自己没有别人强,得靠着别人，才会这样。每次在这种感觉里我都觉得我什么也做不了，无力无能，我想知道怎么改变？

李军老师：在回答你的这个问题前，我想问一下你今年多大？

提问学员：32岁。

李军老师：结婚了吗？

提问学员：结了，结婚5年没有要孩子。

李军老师：为什么没有要孩子？有什么计划吗？

提问学员：结婚三年老公出轨。

目前我在自我成长，觉得老公对家庭没贡献，也不挣钱，没安全感，感觉他就是个渣男，不负责任，我我感觉不喜欢他。

嘴上想离婚，但一直没有，离了二婚更不好，自己怎么支撑自己，或者别人怎么看我，感觉我在消耗自己。

李军老师：真是委屈你了，让我们体会“被抛弃”的感觉真痛！！

提问学员：昂，我在演绎被抛弃？

李军老师：哦，我暂时还不知道你演绎的“被抛弃”，到底是你的？还是他的？

李军老师：有没有想过离婚呢？

提问学员：一直想，其实每次关系开始，我就要做好准备，随时撤退。

李军老师：听上去感觉你很乐观、很轻松，也有准备。有准备的时候，会让自己减少一些疼痛。

提问学员：对，就是这样会好一些，要不太痛苦了。所以我总会左右摇摆，犹豫纠结，关系没办法深入。

李军老师：现在我问你一个问题，你要快速、且直觉地回答我，可以吗？

提问学员：可以。

李军老师：如果有一个人要离开（离世），你觉得最舍不得这个人会是谁？

提问学员：我妈妈。

李军老师：除了妈妈....还有吗？

提问学员：还有奶奶。

李军老师：奶奶？

提问学员：我记得从初中就总是梦见奶奶去世了。

李军老师：为何会是奶奶？

提问学员：奶奶那会做了寿衣，让我看见了，我就总是在梦里找她。

李军老师：奶奶现在还在世吗？

提问学员：不在了，我大二的时候奶奶去世了。当天我一滴眼泪都没掉下来，觉得奶奶是老死的，没事。

李军老师：能告诉我为何这么舍不得奶奶呢？

提问学员：我小时候奶奶看我看的多。都在一个院子，我妈因为生弟弟躲计划生育，总是东躲西藏，不稳定。

李军老师：明白，妈妈生你是第几胎？

提问学员：我之前有个3个月没保住的，我妈说是男孩，这是我姑姑告诉我的，然后我就是老大，还有一个弟弟。

李军老师：你有被送走的兄弟姐妹吗？

提问学员：有2个妹妹，一个妹妹送出去养到4岁，一个送给姑姑了。

李军老师：那妈妈真是不容易，你看你也心疼妈妈，也不舍奶奶。

你的亲子中断创伤还算比较严重的，有亲子中断的人难以对母亲升起感恩的心，心里会觉得你凭什么管我？你有什么资格管我啊？

所以这部分的创伤，还要好好的去做一些练习，在简快里也有一些跟父母链接的练习，坚持做也会有一些效果，但是心要打开。

提问学员：好的，老师。还有一点就是奶奶去世，我啥也左右不了，很无力。

李军老师：明白，你给了我更多的资讯，让我对你有了更多的一些了解。

你的内在确实有一些比较害怕分离的部分。因为我看到你在问题中提到害怕分离的感觉，那种感觉就是像要失去一个很重要的东西。

你想一想，这个感觉和奶奶去世的时候那个感觉，是不是一样？

提问学员：一样，奶奶去世，我就没有奶奶了。

李军老师：在一段关系中，你怕分离，有被抛弃感或者是抛弃感，不管是被别人抛弃，还是自己抛弃别人，这种感觉可能会有一部分亲子中断的影响，我只是分析，不一定全部是。

还有你刚才说到妈妈曾经流产过一个孩子，以及有被送养的妹妹，这些事件都全部指向分离，所以你的状况与这些分离事件可能也有一定的关系。

你在问题叙述中说到“当我处在一段关系里的时候，如果他对我好，我也不太相信，他对我不好我也会忍耐(没有底线的伤害我，我也能忍，不反抗，尤其对我有“生死”决定权的)，我会讨好”。这个部分可能与你听到妈妈流产、看到妹妹被送养这些事情有关，因为你是女孩儿，在妹妹被送出去的时候，你会产生怕被送出去的恐惧和无力感。

所以，我建议你还是要调整一下，《线上心灵成长班》学习群里也有很专业的创伤治疗师和心理辅导师，他们都可以帮助、支持到你，可以和他们预约一下时间，好吗？

也欢迎你来参加我们的《镜像归因疗法》技能班，这个技能班看似叫技能班，好像是学技术，其实是在做疗愈创伤的过程中学习技术，通过技能班的学习和疗愈，能看到人生很多很多的状况，也可以调整自己身心很多很多的部分。

你的问题我这样回答可以吗？对你会有一些帮助吗？

提问学员：有帮助，李军老师。我这个问题很深，是么？

李军老师：你这个问题不深，只是因为要碰触到你悲伤的情绪，所以我在引导你的时候稍微慢了一点儿。

但是你的方向会比较多一些，像送走妹妹、奶奶去世等分离事件，都会涉及到生死，而且分离点也比较多。甚至你妈妈流产，可能在胎儿印记里也都会对你有一些影响。

人生嘛，好多都是在分离中成长，所以在处理的时候得慢慢来，慢慢疗愈，别太着急。如果处理太快或者是强度过强，很容易承受不了，逃离。

你觉察力很高，所以再走走心。学习往心里走会更深一些，你会找到更多的答案。

你的问题就这样回答你，可以吗？

提问学员：可以，谢谢李军老师。

李军老师《线上心灵成长班》第11期进行中，有意向的同学，点击图片了解详情