雷电是户外运动时需要面临的危险之一。尤其在高海拔山区时雷电的风险还会增加，夏季也是雷电的高发季节，了解雷电的成因以及预防雷击对于户外爱好者来说非常重要。打雷是一种大气放电现象，产生于积雨云，当云与地之间的电场强度大到可以击穿空气时，就会产生强烈的电闪雷鸣形成雷电。伴有雷击和闪电的局地对流性天气则被称为雷暴。它通常伴随着滂沱大雨或冰雹，属强对流天气系统。雷暴是指一部分带有电离子的云层与另一部分带异种电荷的云层，或者是带电离子的云层对大地间迅猛地放电。其中后一种即云层对大地放电，则会对建筑物、人体、电子设备等产生极大危害。天空和云层发生放电的时候（即闪电），电流总是会寻找尽可能顺畅的通路。海拔高、导电性强（比如金属）、表面尖的物体都是电流畅通的通路，因此容易成为雷击的对象。山野中，山顶上的石头堆、山间高耸的高压线塔、树木都是容易被雷击的物体。距离雷电发生点越近就越有可能被雷击，了解雷电发生点距离自己多远是有帮助的。看到闪电到听到雷声之间一般会有一个时间差（因为光速是30万公里/秒，声音的速度是0.34公里/秒），将这个时间差乘上0.34就是上一次雷击发生点距离你的大概距离，比如看到闪电到听到雷声之间间隔了约3秒，3*0.34=1.02公里，说明上一次雷击距离你只有1.02公里。
在大量累积电荷的云层和地面之间的时候，头发、背包带都会竖立起来，金属装备会发出嗡嗡的声音，这个时候说明情况已经非常危险了，应该尽快采取措施。
闪电在接触到第一个物体后，并不总是会立马传到到地面，还有可能击中附近导电性更好的物体（比如人体），这种现象称为侧击雷，这也是为什么雷雨天气不要在大树底下避雨的原因，因为侧击雷有可能伤害到避雨的人。预防雷击最好的办法就是及时躲避，如果你在户外活动中发现天气正在变坏，就应该暂停当天形成，及时下撤。如果你还是不幸进入了雷击区域，那么以下建议对你有用：1.尽快的撤离制高点和暴露区域，这是最有效的方法；2.尽可能的远离大型的金属、高压线、大树、大型水域等可能导电的物体。不必浪费时间将背包里的充电宝、登山杖等丢弃，没有证据说明这些小型金属能够吸引雷电；3.如果遇上了刚才说的雷电前兆：头发和背包带竖立、金属发出嗡嗡声，并且实在没有地方可以躲和下撤了，那么就以尽量低的姿势蹲着，并双手捂着耳朵（为了防止耳膜破裂）。迅速将病人转移到能避开雷电的安全地方。如果伤者遭受雷击后引起衣服着火，此时应马上让伤者躺下，使火焰不致烧伤面部，并往伤者身上泼水，或用厚外衣、毯子等把伤者裹住来扑灭火焰。如果已失去知觉，但呼吸和心跳正常，应抬至空气清新的地方，解开衣服，用毛巾蘸冷水摩擦全身，使之发热，并迅速请医生前来诊治；若患者无知觉，抽筋，呼吸困难，逐渐衰弱，但心脏还跳动，可采用口对口人工呼吸；如果患者已无知觉，抽筋，心脏停止跳动，仅有呼吸，可采用人工胸外心脏挤压法；如果患者呼吸、脉搏、心跳都停止，应口对口人工呼吸和人工胸外心脏挤压两种方法同时进行。进行人工呼吸的时间越早，对伤者的身体恢复越好。在美国，每年大概有几百人被雷击，60～90人死亡，雷击地点以户外为主。因此，小伙伴们在进行户外活动的时候，必须要时刻警惕天气的变化，做到随机应变，才能保证自己的安全。PS：最重要一点！吹牛X请做好防雷措施，尽量避免在户外以及雷雨高发时节进行。
