人体每天维生素的需要量

老百姓每日膳食

维生素C供给量为60毫克，每日增服100毫克—200毫克维生素C片剂更好。否则，容易出现消化不良、烦躁不安、生长迟缓等问题。

维生素E的缺乏则可能导致血管弹性下降、皮肤干燥等问题。各种植物油是维生素E的最好来源。若口服维生素E制剂，日剂量应小于300毫克。

人体维生素的需要量

问题描述：我现在24岁，是初为人母，然后最近就是在补充营养，想问一下人体所需要的维生素是多少呢？

2019-07-10

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白雪峰副主任医师

其他呼和浩特市蒙医中医医院

病情分析：人体每天所需维生素

维生素A0.8_1.1毫克

维生素A原或前维生素A2毫克

维生素B1  1.4毫克，

维生素B2  1.6毫克

维生素B6  2毫克

维生素B12   1微克

维生素C  60毫克

维生素E   10毫克

尼克酸18毫克

叶酸200微克     泛酸6毫克。

2019-07-10

任正新主治医师

其他张掖市人民医院

病情分析：人体需要大量的维生素，如维生素A、维生素B、维生素C、维生素D和维生素E。每种剂量都是不同的，但不应该补充太多。否则，可能会出现一些副作用，如停药后出现不良血液病，或者某些功能可能会受到影响。如果你平时吃营养均衡的肉和蔬菜，你已经可以通过饮食补充适当的维生素，并且不需要特殊的药物补充。