大补夏天 | 最惨的就是,你“虚”,还不受补。。
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过了夏至,就是“大补夏天”的好日子。
无论你是阳气偏虚、还是阴血不及,
都可以借一把天机。
在“大补”开始之前,要问问自己,你此时适合进补吗?
惨的就是:
你“虚”,还不受补
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比如这几种:
1、经常舌苔黄腻的人,吃点稍微温性的鸡肉、牛肉、火锅,就上火、喉咙痛……你觉得是你火气大,其实是中焦堵了。
2、常年舌苔白厚腻的人,知道自己痰湿重,啥都不敢吃,生怕给一肚子痰湿,继续添堵添垃圾。
3、虚到不要不要,吹点风就要咳嗽,吃点水果就腹泻、肚子凉的超级虚寒主,好像除了粥之外,吃啥都化不掉,你说愁人不愁人?
4、还有一种:顶着个大肚子的“膏人”。
血液、五脏、皮肤里的浊物重,尤其是血脂高的,也不能吃太厚重的补品。给这种人刮痧,能刮出一层又一层的白膏……
但这些人反而是超容易“虚”的,虚起来一点都不含糊。
虚实夹杂、中焦不通,是进补里的大障碍。
欲补先清——大补前,需要先“清”。
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因为,现在脾胃虚弱、中焦淤堵的人,太常见。
妄然进补只会越积越多,反而阻碍精气的生长。
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舌苔黄腻的湿热人。
如何欲补先清?
舌苔黄腻有两种情况:
暂时积食多:最近的肥甘厚腻、零食乱七八糟东西吃多了;
老湿热人:长期的湿重,久了就会化热,变成又湿又热的体质。
胃中有积食的,进补前吃点保和丸
给肠胃去污。
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在进补之前,可以服用一个正常量,因为保和丸比较安全,它既有消积食,也能让脾胃气机重新转起来,促进胃的“降浊”功能,帮你把屎尿屁各归各位,去该去的地方。
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一般情况吃药两三天,聚积在肠胃的痰湿、积滞、宿便就会少一些了。
不过要记住,保和丸是祛邪药,不是补益药,等到舌苔清爽后就可以停。
老湿热人:用土茯苓通三焦、清大肠湿热
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土茯苓既祛湿解dú又性平、不伤阳气的好东西,用它煲汤能帮我们清理身体的“下水道”。
我们配伍了一个👉伏陈二冬汤,加上陈皮化浊、麦冬天冬养阴清心润肺,还加了调胃补虚的蜜枣。
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进补前先喝上几天,黄腻的湿热舌相眼看着就干净了,这就是所谓的“湿+热”从尿道排出去了。
气机轻灵、身体通畅后,吃进去的好东西很快就能被化掉了。
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舌苔白腻的寒湿人
如何欲补先清?
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这是脾虚+寒湿的结合版。
在这个时节会有明显的胃胀、嘴巴口淡淡没味道、口喝想喝水,但并不解渴的情况。
稍微吃点小补的,就会腹泄、消化不良,甚至白带增多。
因为寒在中焦的人,胃肠动力、中焦阳气都不够用,如果跟风吃补品,就会变成想化又化不掉、阻滞气机的——痰湿。
祛湿化浊、不伤正气的“毋湿茶”
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这个茶是能照顾到方方面面,正向趋祛湿不伤身的。
不偏寒,一定要能健脾扶阳,最终要把火力引到下焦。还有专门行气的配伍,打通之前淤堵的通路。
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同时配合灸中脘、足三里。艾灸,是把中焦的火力点起来的高效方法。
很多人将体内痰浊、湿气清理干净之后,会感觉身体轻快,体力增强,也就达到第一层补的目的。
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肚子冰凉,中焦有寒、又有堵的人
如何欲补先清?
中焦有寒的人,放松地躺下来,能摸到肚子上有又凉又硬的结块,甚至会痛。
在肚脐周围的,那是生冷吃多了、小肠的寒气;
堵在心下的,是脾胃交通拥堵+气血极度不通的,心下痞。
坚持揉腹7天,
一肚子的“寒、气结、硬块”都能化个大半
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临睡前可以做👉15分钟的仙人揉腹,排浊气很快、肚子会有响声、放屁,一次打好多个隔;
对付陈年老硬块,要用通瘀散结能力很强的——砭石按摩仪,用热度来驱赶它。
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⚠️这段时间要管住嘴,戒生冷水果、牛奶之类的东西。
也可以吃一段时间的附子理中丸
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上热下寒的人,也是一补就容易上火。
如何欲补先清?
在空调里呆的时间长了,手脚容易冰凉者,且难以入睡,是上热下寒的天使没错了。
这种人如果补一补,就容易虚火跑上头面部,长痘痘、眼睛发红、喉咙痛。
上热下寒?
要上泡脚大法引火归元
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冷的根源在于身体深处的经络受阻,气血淤滞,要用泡脚大法散寒、降火、除湿。
可用吴茱萸足浴粉泡脚,把虚火往下引,温经通络后,手脚就没这么容易冷了。
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里寒、脾胃虚寒的人,
如何欲补先清?
夏天常备炒米茶,提高“化”的能力
脾胃虚寒,吃点西瓜就会拉肚子,经常大便溏稀的人,是中气不足、要先把脾胃的阳气养回来。
可以用炒米茶,平和扶持脾胃,祛老寒,从而打通上下气机。
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这种情况的,在进补之前喝上几天炒米茶,及时把脾胃的老寒清了,接下来吃进补的东西,就能化得掉了。
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肚子大且肉松的“膏人”,
如何欲补先清?
他们的舌苔一般没啥变化,能吃、贼抗造。
但其实吃的滋腻品大多数没办法转化成精气神。而是成为新的——膏、肉、脂。
这样进补就没啥意思了。
“膏人”们,可以在进补前喝清透的莱甘茶,驱散浑浊的气。
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平稳地调理身体一段时间,等肝脾肾的活力恢复得差不多了,就可以开始进补大计了。
❤
大家赶紧各自对照,调整到最佳状态哦,
接下来我要放大招了~
“大补夏天”一系列食疗