今天说说这个事儿，“细劲探幽”，静心阅读它会给你启迪
月下品茶，江边吹笛。打拳找水感，逐意而流，深细入槽。轻安集中，听着里头，观着外头。劲巧不是偷，巧是微妙。练拳也叫盘，盘就是旋，旋目的是活。打拳别走直的，直的单薄，圆的整混。形意看似直，实则螺旋，滚着内腔往前纵。意识先鼓荡，劲挣动起来。鼓荡不好理解，你找个碗，盛半碗水，手慢慢划圈，水荡漾起来，那个感觉，就是内腔劲。又或是，把自己当口钟，钟里有个坠儿，旋动小腹筋肌，蹬着转着，用重心打拳。撑开腔膛，脚似趟泥，手摘捉蜓。静听内动塌缩劲，外观周身扩张劲。弹抖劲放长，错刹劲短促，一抖一错，刹腰聚力。丹田一紧，嘴里一哼，虚胸撑腰，扩背开髋。心里含轻灵，身上便迅捷。转关，不是手抹一下，是关节转动，一松一紧，说撑就撑，瞬间又松，松了又弹，弹毕又抻，要这样揉活自己。譬如说沉，沉不是蹲，沉是一种综合效应，松梢节，体密度大，丹田活，自重独立，久练自然松沉。
肩头立苍鹰，胸前落凤凰。练拳，便是固本培元，善练内功者雄。咬牙憋气没用，练活小腹，自如松紧，这是丹田控劲。内腔自旋，训练驾驭使用内压。手臂沉随，内腔控劲，是随曲就伸的基础。太，最高透彻。极，终极本源。透彻不惑的修炼本元，启发源动力，就是太极拳。万物由能构成，人不例外，力衰架散，消亡之道。打拳增固结构，培育内功，活化形态，人就走得远，心也更宽广。光想还不行，还要身上兴，劲中有振兴之气，这是好的。练劲就生功，有功就有能，聚能大势至。拳即是格物，捋出脉络，掤出空间，挤出矛盾，按出核心。拳法精髓，静中透现，先修慢运之道，圆意罩身，松含神气，不敢散乱，精力深入脏腑，动态脑中呈现。改掉先动手意识，培养先动丹田，抽拽腹股沟劲，一来一回，牵动胯轴。丹田一动，脚底生力，往上螺旋升劲，用这股力道盘拳。有轴搭杠杆，没轴是张纸。掌握螺旋，人就立体了，否则再有张力，不动螺旋法则，结构还是扁的。整劲是桶形，不是板形。
牵丝引线，细水长流。出手先腾云门，肩窝空洞，卸胛抻肱，撤形不撤劲。用意放长劲，里头牵动，又细有韧，多留意关节处，揣摩筋腱牵动力。收手时，掤劲不撤，用胛骨把手往回拽，体会从里头回抽筋路，这是细劲必修。拉大弓，扯大锯。腹股沟筋，堪比黄金，这条沟练出来，能蓄得一身好劲。掖，即是回抽沟筋，前虚裆，后开胯，结合填海扩背。前身含蓄，后身扩张，负阴抱阳，螺旋塌缩。大球有个核儿，越掤越微密。竖脊肌练通了，劲自会精细。站桩时，做好领劲，松顺脊柱，虚裆敛尾椎，微动后肋，激发竖脊肌，慢慢暗蹭，后背就微妙了。站桩时，静态安好，浑身不自觉，充满微动。抱个圆儿，看远方，鼻尖微吸，肩轴微松，肋骨微调，髋骨微撑，丹田微颤，脚底微碾。让自己处于微妙当中，体会一种微动之间，孕育的松静悠扬。细劲精髓，四个字，恰到好处。劲细，心中精致，身手不妄动。内腔圈儿够小，髋骨空间阔，调换虚实不费力，越练越微妙。劲细巧生，熟能深入。转多少度，我最合适，抻多大劲，我能触发，这是进修方向。打拳也是，心中一静，丹田兴奋，动是连绵，吐气嗯声，立脊拧腰，探膀沉肘，圈弧来去。抻得细，撑到位，功架力线准，劲越练越活韧。筋肌张力强，丝丝条条。转关时，内腔换劲，心窝下有个小球，一鼓一鼓的，说明内劲细化。劲细的人，用关节换劲，窍内一撑，似有吸力，能于微动之际，暗中腾挪空间，使自己永处中位，不偏不倚，这是极好的。