她产后30天内减掉60斤,明星宝妈们的神级瘦身术

最近《幸福三重奏》第二季开始更新了,小编被这三股“来势汹汹”的幸福之风吹得晕乎乎的,通过这档节目才慢慢了解很陌生的三对夫妻:张国立和邓婕、郎朗和吉娜、陈意涵和许富翔。
今天我们先聊一聊刚生完宝宝的年轻妈妈:陈意涵
陈意涵刚出场弹幕都是:太可爱了吧!怎么可以这么少女!我一个99的都比她看起来老诶!太幸福了!这就是嫁给爱情!
小编都可以脑补出网友充满求知欲的双眼,都很想知道陈意涵是如何“冻龄”的,身材还可以这么好!
第二期陈意涵就为大家解答了这个问题。
这期一出绝对是转天微博的热搜~
(我真是神预言家)
这是什么神仙体质?怀孕的时候竟然只胖了4KG?看节目的时候我简直露出了吉娜同款震惊脸!
(郎朗老婆:吉娜)
并不是身材体质的问题,而是陈意涵一直坚持不断的运动,在节目中他们夫妻二人更是坚持每天晚上9:00就睡觉,现在的年轻人估计都要10点之后才能睡觉吧?
没有对比就没有伤害,想想怀孕时的我简直就放飞自我了... ...
我还挖到了陈意涵参加天天向上时的视频,怀孕9个月的时候天天爬山!这是什么概念?平常我可能都没有这个毅力... ...
微博上,陈意涵在生孩子当天发了一张图片,我们可以看到产房都有的健身器材:瑜伽球
刷刷她最近的近照,我们发现她的皮肤感非常好,胶原蛋白一点都没有因为生孩子而流失,十足的“童龄女孩”。
陈意涵的好状态是日积月累的,5条微博内容可能就会出现2条左右与运动相关的日常。
陈意涵的运动精神和自律鼓舞了很多粉丝,经常看到她点赞鼓励运动的粉丝们。
小编决定从明天开始也要拿出尘封已久的瑜伽垫子,开始做运动了,希望的我的少女感早日回来!各位宝爸宝妈们要和我一起来吗?
仿佛开了挂的人生赢家,维密超模米兰达·可儿也是出了名的辣妈,前夫是万千少女的精灵王子,2017年嫁给了Snapchat创始人、身价15亿的90后帅哥。
婚后可儿连生两个宝宝,无论是去年还是今年,她看起来依然是维密舞台上最耀眼的米兰达·可儿。
这是今年4月份她怀着老三的时候,如果她不捂着肚子,真没有看出来她是孕期。
过往的生活经历,让她即使在怀孕期间也保持高度的自律,不工作就健身。
想想我在怀老二的时候,想吃什么就吃什么,还告诉自己:不是我想吃的,是肚子里的孩子想吃。再看看人家的健康餐!
可儿在接受采访的时候说,自己怀孩子的时候也会通过瑜伽来增加自己的平衡杆和体力。
重点来了,可儿在退出维密舞台后,除了结婚生子,在商业上也开始大放光彩,她在澳洲创立了有机护肤公司Kora,据说已经开了上百家店面了。
目前可儿的个人净资产约为4320万美元,年收入在720万美元左右,平均每分钟都有十几美元进入她的账户,这样的开挂辣妈,你酸了吗?
但不是每个明星在怀宝宝的时候都努力保持火辣的身材,也有在怀孕时候体重暴增的,比如霍思燕。
霍思燕十分接地气了,仿佛你我他,该吃的吃该喝的喝该胖的胖。最让大家变身酸柠檬的地方就是,这一点一滴的肉肉都是杜江用爱宠出来的。
怀孕时最接地气的是她,生完孩子后让人最震惊的还是她!
产后很快就减掉了60-80斤,整个人都恢复到少女时期的状态,小编还没有从霍思燕生宝宝的信息里缓过来,她就已经减肥成功了。
有一种常人达不到的自律叫女明星的自律,这句话我信了。
这种瘦身的方法我们也是可以学习的,霍思燕讲过很多次自己的瘦身方法总结下来有这几点:

红豆薏米水

01

网红祛湿减肥的方法:红豆薏米水。
小编有三个亲身实践的建议:①要用赤小豆;②薏米需要炒熟;③长期饮用。
如果一个月就喝一两次,相信我,不要抱有太大的希望能通过喝这个除湿。

吃火锅-低盐

02

霍思燕最火的莫过于减肥吃火锅,很多人坚信我每天减肥饿一顿吃一顿也可以。
但霍思燕吃的不是简单的火锅,她的汤底料或者小料都是低盐的,说白了就是用大锅水煮青菜,蘸特制的底料。
换句话说大家减肥期间如果摄入过多的盐,或导致变胖、水肿的... ...
是不是突然觉得减肥期间霍思燕吃的真的学不来?

蛋白质减肥法

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碳水化合物是让人发胖的重要原因,减肥期间她基本支持虾、鸡胸这类高蛋白的食物,而且一定要通过水煮的方法减少额外摄入热量的可能。
具体的蛋白质减肥法大家可以度娘一下,减肥期间选择3天左右进行蛋白质减肥法,减肥效果的确会非常显著和稳定。

运 动

04

重点来了,除了要吃的健康合理,也要有正确的运动方法和毅力。
产后想有良好的身材,要不怀孕时运动,要不就生完宝宝后运动,反正运动是大家永远绕不过的槛。
霍思燕的产后恢复技巧你们学会了吗?方法很简单,贵在坚持哦!
10月29日章子怡也公开自己怀了老二,现在是一位准妈妈啦,昔日宝妈姚晨也转发点赞送上了祝福~
更令人变身酸柠檬的是章子怡怀孕7个多月,体重才116斤(身高164cm)!
章子怡孕期保持好身材的秘密我们无从得知,但我相信和她高度的自律是离不开的。
至今我还记得章子怡拍Vlog的时候,泡面只吃4口就大喊够了够了。
小编倒是和这位网友一样,我们也只吃4口,不过4口能把面吃完... ...
娱乐圈中产后身材恢复超级好的明星有很多。
比如等等和小花的妈妈,孙俪更是爱上了瑜伽,孩子都上学了,娘娘依旧心系瑜伽健身。
同样是《甄嬛传》中的娘娘蔡少芬,今年如愿怀上老三,前几日港媒拍到怀胎8个月的她,小脸细胳膊细腿非常抢眼,只有挺挺的肚子透露着孕味。
采访后发现原来也是怀孕时有坚持练瑜伽的好习惯... ...

(大家能看出来娘娘隆起的肚子吗?)

今年上半年大火的电视剧《都挺好》里的女主姚晨,产后10天微微胖,产后20天还剩下一些浮肿,产后40天,美少女郭大侠又回来了。
她是如何产后恢复神速的呢?运动,运动,还是运动
女明星们现身说法,产后想恢复的好,吃和动,一个都少不了!
评论中聊聊你们的产后恢复经验,为正在怀宝宝的宝妈提供借鉴哦!
小贴士:大家如果没有运动的经验,千万不要怀宝宝的时候贸然学习网上的瑜伽动作或者突然爬山跑步。
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