肝脾要同调方——王文友

肝脾关系密切，肝是对脾影响最大的脏腑，脾土的固护离不开肝木的条达制约。王老在养护肝阴的名方一贯煎的基础上加入固护脾胃的药材，达到肝脾同调，事半功倍的效果。

一贯煎加减方

养肝阴：北沙参、麦冬、地黄、当归、枸杞子、川楝六

健脾胃：白术、山药、厚朴、旋覆花、枳实、生赭石

注意：用法及用量，请咨询专业医生，在医生的指导下，辨证用药。



3少吃一点

王老提醒：脾胃之气三分靠治，七分靠养，养脾胃的关键是少吃一点。

可以通过观察舌苔判断自己是否吃多了，舌苔厚腻表示胃部有积食，长此以往容易有口臭。



养生第三招

头脑动起来

中老年人养生长寿，还需要注意头脑的养护。王老带来的健脑手法——鸣天鼓，是我国流传已久的养生方法，可以补肾健脑，延年益寿。

做法：手心捂着耳朵，手指和中指找到后脑勺的凸起处，用食指弹响敲击玉枕穴，一次12下，每天2-3次，坚持这个手法，可以有效帮助您养护头脑。



玉枕穴的位置在后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸，约平枕外粗隆上缘的凹陷处。