过年吃胖了?没关系!教你4道“刮油”最快的菜,姐瘦身就靠它们 2024-06-09 11:42:42 导读:过年吃胖了?没关系!教你“刮油”最快的4道菜,姐全指望它们了春节是团圆的日子,也是“变圆”的日子!“每逢佳节胖三斤”,虽然说是笑谈,但身上长出的三斤肉却是实实在在的。这吃多了,肯定是收不回来了,我们能做的就是合理的饮食,刮刮油。争取让身体回到节气的最佳状态! 过年吃胖了?没关系!今天,小简跟大家分享4道“刮油”最快的菜,姐瘦身全指望它们!每道做法都超简单,清淡爽口不油腻,一起看看详细做法吧…… 第一道:【毛蛤拌菠菜】所需食材:菠菜800克,毛蛤200克,大蒜100克,蚝油30克,香醋50克,生抽30克,白糖3克,花椒油30克。做法,1:菠菜洗净,沸水下锅汆烫至断生,过凉后攥干水分。2:毛蛤洗净后,将其冷水下锅,煮至开口,然后将蛤仁去除,洗净。3:大蒜捣成泥加入生抽,蚝油,香醋,白糖,花椒油搅匀。4:将毛蛤和菠菜混合,倒入蒜泥汁轻轻抓匀就可以了。 第二道:【凉拌咸菜丝】所需食材:芥菜疙瘩400克,大葱50克,青红辣椒各1个,生抽30克,香醋30克,白糖5克,香油10克。做法,1:芥菜疙瘩切成丝,然后反复淘洗去除咸味,攥干水分待用。2:大葱剥皮后切成丝,辣椒切丝。3:将所有食材混合,加入生抽,香醋,白糖,香油轻轻抓匀即可上桌。 第三道:【炝拌芹菜】所需食材:芹菜400克,红辣椒100克,木耳30克,生姜10克,盐3克,白糖1克,白醋2克,花椒油30克。做法,1:先将芹菜摘掉老叶,之后再将其切成粗细均匀的段。木耳提前泡软,撕成小朵;辣椒切长条。2:锅中水烧沸后,加点盐和食用油进去,将所有原料下锅,汆烫30秒,立即捞出过凉,控干水分待用。3:将所有食材混合,加盐,白醋,白糖,花椒油,姜末轻轻抓匀即可上桌。 第四道:【海米炝茼蒿】所需食材:嫩茼蒿500克,海米50克,大蒜40克,白醋10克,盐3克,白糖2克,花椒油10克。做法,1:先将茼蒿摘洗干净,切成段后将其放在冷水中浸泡15分钟。这样做的目的,是增加茼蒿爽脆的口感。2:海米提前用温水浸泡15分钟,攥干水分待用。3:将海米和茼蒿混合,再加入蒜末,盐,白糖,白醋,花椒油,轻轻抓匀即可。 以上这几道菜做法都非常简单,不但可以刮油,用其当做下酒菜也非常不错,清淡爽口还能解油腻!有时间您也试试吧…… 赞 (0) 相关推荐 5款开胃下饭菜,再加一碗饭,美味又健康,做法也不难! [海米蒸娃娃菜] 用料娃娃菜2棵海米1把 辅料香葱2棵剁椒1茶匙大蒜5瓣生抽酱油适量白糖少许 做法 1.主要食材:娃娃菜.海米用温水泡30分钟.粉丝.大蒜.剁椒.香葱 2.粉丝用温水泡软 3.每棵娃娃 ... 年后,教你一道“海米炝茼蒿”的做法,清淡爽口解油腻,做法简单 年后,教你一道"海米炝茼蒿"的做法,清淡爽口解油腻,做法简单 过年吃胖了?4道春季刮油最快的美食送给你,做法简单,燃脂瘦身 过年吃胖了?4道春季刮油最快的美食送给你,热量低.脂肪低,做法简单,清口解腻,减肥瘦身 "每逢佳节胖三斤",这进入到3月,年过完了,节也过完了.假期期间,大家都海吃海喝的,结果这肚 ... 过年吃胖了嘛?动手前先看看医学界这些减肥新发现! 每逢佳节胖三斤,过年更要胖五斤.春节期间看着大家在朋友圈晒出了那么多的美食,满满的年味,和~~~卡~路~里~~~天气回暖,打开衣柜,去年的小裙子是不是又要穿不上啦?鲁迅(没)说过--"春天不 ... 过年,大鱼大肉吃腻了?教你4道凉拌菜,开胃解油腻,做法超简单 过年的感觉是什么?不是吃就是在吃的路上.咱们中国人过年最离不开的就是吃喝二字,鸡鸭鱼肉,鱼鳖虾蟹统统端上桌,敞开肚皮大口吃肉大口喝酒,这才像过年该有的样子! 其实顿顿大鱼大肉,难免会吃腻,我们应该合理 ... 过年家宴,青山学教你42道拿手的硬菜,简单易做,家人吃的高兴又满足 番茄鱼片 食材:番茄2个 /鱼片100g /豆腐1盒.姜片3片 /大蒜 /葱花 /料酒2茶匙 /淀粉1茶匙.胡椒粉少量 /盐适量 /油 /番茄酱2汤匙 做法 1.番茄提前用开水烫过,去掉外皮,切成块 ... 青山学教你30道好吃又吉祥的硬菜,每一道都是经典,吃出鼠年大吉 一桌好饭,最重要的是团团圆圆. 1.年年有余 材料:桂花鱼一条700 克左右.鲜芦笋尖12 条 辅料:金瓜汁300 克.咸蛋黄1 个.高汤200 克.[红椒丝.车厘子]适量 调料:劲霸鸡汁30 克 ... 家常菜吃腻了,教你12道饭店常点菜的正宗做法,开胃下饭又解馋 大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:"专注美食,让生活更有味."今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美 ... 过年家宴,青山学教你27道下酒的硬菜,美味简单下饭,香到流口水 羊排烧土豆 第一步.准备食材,羊排.土豆.葱.姜.绿杭椒.盐.白糖.料酒.白胡椒粉.生抽.老抽.香油.鸡粉.桂皮.大料.干辣椒. 第二步.把羊排洗净,用清水浸泡半小时左右,去除掉血水,然后再焯水,去除 ... 过年有客人来,教做6道好吃又好看的宴客菜做法,荤素齐全,比饭店的更好吃! [糖醋带鱼] 食材:带鱼.生姜.小葱.鸡蛋.淀粉.盐.酱油.香醋.料酒.白糖.胡椒粉 需要1000道经典菜谱.1000多种小吃和500道酱料配方的,关注我们微信公众号"指间味集"即 ... 成功瘦身30斤的朋友教我减肥必备刮油神器,学会这样吃,越吃越瘦 成功瘦身30斤的朋友教我减肥必备刮油神器,学会这样吃,越吃越瘦