过年吃胖了?没关系!教你4道“刮油”最快的菜,姐瘦身就靠它们

导读:过年吃胖了?没关系!教你“刮油”最快的4道菜,姐全指望它们了
春节是团圆的日子,也是“变圆”的日子!“每逢佳节胖三斤”,虽然说是笑谈,但身上长出的三斤肉却是实实在在的。这吃多了,肯定是收不回来了,我们能做的就是合理的饮食,刮刮油。争取让身体回到节气的最佳状态!
过年吃胖了?没关系!今天,小简跟大家分享4道“刮油”最快的菜,姐瘦身全指望它们!每道做法都超简单,清淡爽口不油腻,一起看看详细做法吧……
第一道:【毛蛤拌菠菜】
所需食材:菠菜800克,毛蛤200克,大蒜100克,蚝油30克,香醋50克,生抽30克,白糖3克,花椒油30克。
做法,1:菠菜洗净,沸水下锅汆烫至断生,过凉后攥干水分。
2:毛蛤洗净后,将其冷水下锅,煮至开口,然后将蛤仁去除,洗净。
3:大蒜捣成泥加入生抽,蚝油,香醋,白糖,花椒油搅匀。
4:将毛蛤和菠菜混合,倒入蒜泥汁轻轻抓匀就可以了。
第二道:【凉拌咸菜丝】
所需食材:芥菜疙瘩400克,大葱50克,青红辣椒各1个,生抽30克,香醋30克,白糖5克,香油10克。
做法,1:芥菜疙瘩切成丝,然后反复淘洗去除咸味,攥干水分待用。
2:大葱剥皮后切成丝,辣椒切丝。
3:将所有食材混合,加入生抽,香醋,白糖,香油轻轻抓匀即可上桌。
第三道:【炝拌芹菜】
所需食材:芹菜400克,红辣椒100克,木耳30克,生姜10克,盐3克,白糖1克,白醋2克,花椒油30克。
做法,1:先将芹菜摘掉老叶,之后再将其切成粗细均匀的段。木耳提前泡软,撕成小朵;辣椒切长条。
2:锅中水烧沸后,加点盐和食用油进去,将所有原料下锅,汆烫30秒,立即捞出过凉,控干水分待用。
3:将所有食材混合,加盐,白醋,白糖,花椒油,姜末轻轻抓匀即可上桌。
第四道:【海米炝茼蒿】
所需食材:嫩茼蒿500克,海米50克,大蒜40克,白醋10克,盐3克,白糖2克,花椒油10克。
做法,1:先将茼蒿摘洗干净,切成段后将其放在冷水中浸泡15分钟。这样做的目的,是增加茼蒿爽脆的口感。
2:海米提前用温水浸泡15分钟,攥干水分待用。
3:将海米和茼蒿混合,再加入蒜末,盐,白糖,白醋,花椒油,轻轻抓匀即可。
以上这几道菜做法都非常简单,不但可以刮油,用其当做下酒菜也非常不错,清淡爽口还能解油腻!有时间您也试试吧……
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