今日大暑，暑热难阻攀登人，秋风正启程！
大暑时节
滚滚热浪在大地四处翻腾
在炎蒸暑煮天气里
人们沉李浮瓜、轻摇蒲扇
找寻一方清凉
“新竹日以密，竹叶日以繁”
是盛夏赋予的生命力
繁茂如林
“汉宫圆扇初成咏。珠箔初褰深院静”
是用心感受身边的诗意
从容自若
“星明残照数峰晴，夜静惟闻水有声”
是游子披星戴月的征程
风景如画
“竹里全无暑气，溪边长有清风”
是炎暑里的清凉时刻
乐乐陶陶
人情正苦暑，物怎已惊秋。
——（宋）司马光《六月十八日夜大暑》节选
季月烦暑，流金铄石
许多人难捱这段时光
殊不知
就是在这暑热最盛之时
夏天，便将离我们远去了
四季更迭的脚步
悄然无声
却终将铿锵有力
再一次告知我们
光阴故事和道理
大寒之后
暖意会将坚冰点点融化
大暑之后
暑热将随清风慢慢消散
莫要因为酷暑
停下攀登的脚步
无涯的风
定将再次拂过盛夏繁花！
大暑时节，天气炎热
注意合理饮食，讲究营养均衡
多吃一些具有清心降火、健脾祛湿功效的食物
如菊花、莲子、百合、薏苡仁等
建议每天午餐完一刻钟后
安排半小时左右的午睡
有助于消除疲劳、恢复精力、安神养心
宽心防暑，戒躁戒怒
学会调节自己的情绪
可以找人聊聊天
多参加参加娱乐活动等
大暑时节
抓紧“夏练三伏”
可以用这个动作燃脂瘦腰：
左腿后伸
双手握拳向上前方伸直
充分拉伸
双手下拉触肘，下拉时大腿抬起上身下压
30个以后可以换相反方向
以锻炼右侧腹部肌肉群
福利时间到！
天气虽炎热
希望我们的小礼物
让你感受到一丝清爽
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双语统筹/作者：于卫亚、李永锡、祖诗琪、雷雯雯、杨超
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