男人肾不好的10种表现，提醒：常做7件事...

男人肾不好的10种表现，提醒：常做7件事，健脾补肝益肾
 
1、嘴里发咸、眼睑浮肿
2、乏力、失眠
 
3、莫名的恐惧
4、畏寒怕冷
 
5、哮喘
6、喷嚏不止
 
7、尿色黄、尿泡沫多、尿少或夜尿
8、哈欠不止、皮肤瘙痒
 
9、头晕耳鸣
10、腰酸背痛、腿浮肿
 
 
想要肾脏好，日常做好6件事
 
1、有尿不要忍。
 
有尿意的时候不要憋尿，小便积存太久会成为水浊之气，侵害肾脏；
 
2、睡眠养肾。
 
充足的睡眠对气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
 
3、控盐
 
科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得。
 
4、保证水分充足
 
饮水过少可能引起浊毒的滞留,加重肾脏负担,所以要养成多喝水的习惯。
 
5、保护脚部
 
肾经起始于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,因此要特别注意足部保暖。

6、多运动

滋补肾气，需要多进行下肢力量训练，小区里公园里的设施就很不错！
 
7、常吃黑色食物
 
中医认为：黑色入肾，常吃这几种“黑”，肾或一天比一天健康
 
肾其华在发，肾好头发充盈。未病先防，不再肾“虚”，中医认为，黑色入肾，肾中精气为生命之源，常见的黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等等。
 
黑芝麻常被古人用来补肾的良方，孙思邈在医书中记载：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”
 
老中医推荐古方黑芝麻丸，方中重用黑芝麻补肝肾、润五脏为君；黑豆、黑米、黑枣、桑葚四黑健脾补肝益肾、滋阴补血共为“臣”。
黑芝麻丸，每天2颗，长期坚持服用，肾气足，气血好，白发通通都不见！