得了“春节胃”?艾灸来帮忙!

每年春节前后多是胃相关问题的多发期,究其原因都和胡吃海喝、不节制、不会吃有关。

春节期间,亲朋好友聚会多了,免不了大鱼大肉、吃香喝辣,油腻、重口味、酒精、生冷食物与热食混合等对胃肠来说是很大的负担!

老话就有“年饱”一说,指的是过年吃的东西又多又好,容易吃一点就饱。“饮食自倍,肠胃乃伤”,其实“年饱”对胃肠道是有伤害的!

一旦胃出现问题啊,那可就有可能引发这也不能吃,那也吃不下的情况!

那么,得了“春节胃”我们该如何合理养胃呢?

要想胃暖暖的,过节不仅要“管住嘴”,还要学会这5招。

第一招

保胃战可常艾灸

在中医里,胃相当于仓库,吃的、喝的都归它管。脾主运化,胃主受纳,脾胃为气血生化之源,脏腑经络之根。脾胃伤,则百病生。

李东桓《脾胃论》里有云:“饮食失节,寒温不适,脾胃乃伤。脾胃一伤,五乱互作,其始病遍身壮热,头痛目眩,肢体沉重,元气不能运用,故四肢困怠如此。”

脾胃喜温燥不喜寒,常艾灸中脘、足三里、胃俞,有健脾胃、调胃补气的作用。

中脘穴

此穴为胃的募穴,脏腑运化交汇之处。艾灸中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。

足三里

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘外膝眼下。足三里是调理脾胃重点穴,健脾强胃,除湿止泻之功,且能补虚。

胃俞

此穴内应胃脏,是胃气转输、输注的重要之处。常艾灸胃俞穴有和胃调中、祛湿消积的作用。

第二招

精明选餐管住嘴

无论在家做饭还是在外面就餐,“管住嘴”计划都要落实彻底。

选餐馆时尽量选择卫生条件好,就餐环境理想的餐馆;

点菜时多点瓜果蔬菜,肉菜与蔬菜的比例最好达到4:6,或者各一半;

烹饪方式尽量选择清蒸、水煮等比较清淡的菜式,少吃辛辣、油腻、煎炸、重口味的食物;

酒水助兴未尝不可,但要点到即止。

第三招

不可饿一顿饱一顿

春节将近,不少年轻人一有聚餐就全天不吃东西,聚餐时就胡吃海喝,一时过饿一时过饱,肠胃肯定扛不住,胆囊、胰腺很容易出问题。

第四招

肠胃不适不硬扛

不少人觉得肠胃问题都是小事,硬撑一下,随便吃点药就可以了。肠胃问题可大可小,出现不适特别是次数比较频繁的,不可拖延、硬扛。

本身就有胃肠问题的朋友更要遵医服药,防止不适在春节悄然进展到更严重的程度。

第五招

清淡餐“包围”油腻餐

春节聚餐难免吃得比较油腻,所以除了聚餐外的一日三餐,还是尽量以清淡为主。比如晚上聚餐,当天和隔天早餐、午餐就简单清淡一些,清淡餐“包围”油腻餐,让胃肠有个休息缓冲的时间。

在日常生活中,我们也要加强对肠胃的养护。首先在饮食上要做到冷暖适宜,既不要过冷,也不要过热。在饮酒上,一定要做到适量或不喝。

在假期过去后,积极的参加一些慢跑、游泳、徒步等有氧运动,可以让肠胃动力恢复到一个好的状态,让肠道更通畅。

当然,春节期间积攒的脂肪,也可以借此好好消耗消耗~

增加胃动力

可以调整胃肠神经功能,减轻腹胀、打嗝症状,改善消化功能,具体操作方法如下:

1. 摩腹法

患者取仰卧位,双膝曲。两手掌相叠,置于腹部,以肚脐为中心,在中、下腹部沿顺时针方向摩动约5分钟,以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重,然后扩大范围摩动全腹部约2分钟。

2. 擦腰骶法

患者取坐位,腰部前屈。两手五指并拢,掌面紧贴腰眼,用力擦向骶部,如此连续反复进行约1分钟,使皮肤微热,有热感为宜。治病良方就是靠“养”,急不来,主要靠从生活习惯的改良中得到改善。

注:以上内容仅供参考艾灸不可取代就医、身体不适请医院就诊!

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