身体达到六个标准,说明你很健康,希望你能全部做到

不少人觉得有病时才去医院,甚至认为正常体检没有必要,这个看法是错误的。

西安王阿姨,今年57岁,是邻居们的羡慕对象。自己身体健康,儿女事业有成,今年还抱上了大胖孙。

不过今年,儿女给爸妈都安排了体检,王阿姨一直觉得没必要,浪费钱。在儿女的劝说下,王阿姨和老伴决定去体检,让儿女放心。

天有不测风云啊,看着身体健康的王阿姨,竟查出胰腺癌,这让身边的亲朋好友都无法接受。

怎么也想不到平时看着身体健康的王阿姨,一生病就是大病,这也挺够吓人的。

那么,有没有什么方法可以自测身体的健康程度呢?及时发现身体的健康问题

1、说话声洪亮

肺主气,肺气足,则声音洪亮;肺气虚,则声音低弱无力。所以,说话洪亮证明人的心肺功能是非常好的。心肺健康,新陈代谢的能力也比较好,身体更加健康。

如果你的声音提不上来,稍微一提高,就感觉呼吸难受、胸闷得慌,就要考虑心肺功能的健康了!

2、吃饭有胃口

能吃的首先是消化能力强,这个是一个好事。中医认为,人即使有了疾病,能吃能睡也会好的快一点的。但是要注意饮食要有节制,还要注意营养的搭配。不挑食、不厌食、不暴饮暴食,定时定量的饮食,另外一定要注意不能酗酒抽烟,贪食辛辣、油炸、冰冷刺激之物。

3、大小便通畅

大小便通畅,说明胃肠消化功能好。想要身体健康,一定要养成良好的排便习惯。时间长不排便会导致毒素在体内的停留时间过长,出现各种疾病,甚至可能导致肠癌。排便时间过长容易诱发结肠癌、痔疮等健康问题。

所以,大小便通畅是评判身体健康很重要的标准。

4、腰腿灵便

腰腿灵便表现为肌肉、骨骼和四肢关节有力或灵活。对于上班族来说,除了三急,基本都是久坐办公室。久坐可能导致腰酸背疼、还容易驼背。所以,小编建议大家不要因工作性质就放弃运动,还是要保证适量的运动。

可以每周3次以上的运动,每次半小时,让肌肉、骨骼和四肢更加灵活。

5、一觉睡到天亮

梦少,起夜少,一觉睡到天亮是最健康的睡眠状态。但随着现代社会的节奏压力,失眠,多梦,易惊醒成为了很多人的通病。

经常熬夜会导致大脑和器官得不到真正的休息。长期这样,身体免疫力越来越差,各种疾病也接踵而至。

所以为了健康,还是坚持规律作息,起居准时吧!

6、情绪稳定

中医认为,七情能正常表达则身体健康,七情过度表达则直接伤及五脏,

过怒伤肝,过喜伤心,思虑过度伤脾,过度悲忧伤肺,惊恐过度伤肾。因此,对于日常产生的各种情绪,要有良好的自控能力。

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