试力要点

试力要点

一、功夫要扎实，就不要老是想着怎样进步快，更要懂得进一步退半步的道理。

二、基本拳法的练习就是试力，练习中特别要注意体会两手之间的联系。

三、神不聚不旺，气不聚不足，力不聚不实，心不聚不齐。

四、握拳切忌过紧，过紧则易僵硬，亦莫过松，过松则易受伤，故有拳握三分劲之说。

五、打靶练习要循序渐进，先定步，后活步，再变步，先定靶，后活靶，再变靶，目的都是为了提高我们在实战对抗中击打的准确性，须知打不准就打不狠。

六、打拳表面上看用的是手，实际上手是用我们的整个身体撞出去的，所以，打拳的时候，手先动不得，手先动就局部了。

七、姚老讲站桩是外形不动而求内动的一种锻炼方法，这话的意思就是说，我们站桩时要用不动的身体去体会内在意动的感觉。

八、站桩时的感觉，强了就是强了，弱了就是弱了，都不要去管他，好好体会就是，千万助长不得。

九、练拳一不要贪多，贪多则不精熟；二不要图快，图快则不扎实。

十、试力就是培养在运动中控制力量的能力。