父母抱着手机一玩一整天
哪个瞬间，让你觉得父母老了？是以前勤劳温和的妈妈，现在变成了沉迷手机的网瘾老人？是过去有想法、讲道理的父母，现在张嘴就是“微信上说……”？还是父母为了免费苹果，每天定闹钟在虚拟果园里施肥浇水、在家庭群里“轰炸”？自从换上智能手机就变成了低头族，热衷于刷短视频到凌晨、用游戏金豆换粮油……采访中，不少子女评价：“这就是我家老爷子本人”。玩手机，已经成了老年人休闲娱乐的主要方式之一。相关数据报告显示，截至2020年12月，我国网民规模达9.89亿，其中有近2.6亿是“银发网民”。而让老年人花时间最多乃至成瘾的APP大致是社交和消磨时间两类。现在，如何与互联网相处，是新一代老年人的必修课，如何帮父母戒网瘾，则成了一些年轻人的新课题。
超过10万老人日均在线超10小时
微弱灯光从房门缝隙透出，伴随着一阵笑声。林晨知道，父亲又在刷手机了。他轻轻推开门，低声说道：“都凌晨两点了，怎么还不睡！ ”像是做错事被抓包的孩子，老林迅速将发亮的手机藏进枕头下，假装入睡。透过一张屏幕，老人的休息时间被不断吞噬。而作为子女，林晨感到无可奈何。
“都已经63岁了，还这么贪玩！一点不注意身体。 ”林晨顺手关上了灯，刚往外走了几步，房间里又传来视频外放的声音。自从迷上短视频后，老林一改以往严肃的老干部形象。家庭群里，一天能转发二十多条养生短视频；为了看自己喜欢的主播，甚至跟孙子抢起了手机的使用权。 “老年人刷起短视频来，简直比现在的小年轻还疯狂。”回想起小时候跑网吧上网，被父亲抓的样子，林晨哭笑不得。风水轮流转，“父母沉迷手机怎么办？”如今已成为年轻人社交的热门话题。一批老年人在成功追上互联网浪潮后，与当年他们口中的“网瘾少年”一起，跌入了同一条河流。
“我爸妈该不会染上网瘾了吧？明明眼睛不好，戴上老花镜也要废寝忘食地看。一点小事，也要几乎天天发短视频，几十条留言评论必须逐个字斟句酌地回复。但如果看到同学老友群里别人发了什么，还特别敏感非要往自己身上'搬’；最担心父母受到网络诈骗方面的不良影响。 ”这是林晨的心声，也是现代儿女们共同的忧虑。
中国互联网络信息中心的数据显示，截至2020年12月，我国网民规模达9.89亿，其中50岁及以上网民群体占比提升至26.3%；《2020老年人互联网生活报告》中的结论更为惊人：超过10万老人日均在线超10小时。当越来越多的老年人，触碰到互联网，他们被吸引、被裹挟、甚至被控制，沉入这个虚拟交流世界，迎接他们的，会是什么。
爸妈的网络圈子内容五花八门
王珍的母亲一天能刷五六个小时短视频，不带歇息。平日做好饭菜，第一反应是掏出手机录上几段，时不时还会出声夸赞下自己的手艺。在她关注的用户中，从所谓的健康科普、搞笑视频、家庭调解，到各式各样的心理鸡汤，“品类”众多。起初，王珍并没有留意，直到母亲常常因为上网太沉迷，导致几次延误了接孙女放学，延误了正常做饭时间，眼睛也越来越看不清晰。“母亲还开始在同城频道里寻找好友，甚至把自己的私人电话留在公开简介里，只为有人陪着聊聊天。”林晨觉得，老人们是倾向于用娱乐、情感内容来充实生活。
“我尝试过各种方式阻止母亲越陷越深——换老人机、删软件、甚至是开启青少年模式，但这些办法都招来了母亲的情绪反弹。 ”王珍回忆道，她打开母亲的手机后，发现了最容易踩的两个“雷”：被各种情感短视频洗脑、被各种营销手段套路。“没想到精明了一辈子的老妈屡屡中招，现在我每天都要提醒她凡是涉及钱财的，千万不要相信。 ”王珍苦笑道。
晓年的妈妈则沉迷全民K歌一年多了，家里卫生间成了录音室，耳机不离耳，一首歌一晚上循环二十几遍。还加入了专门的K歌交流群，每天至少耗费4个小时用来数别人给她送了多少好评，自己做了多少任务，她有个专门的记录本。 ”最终，晓年明白了，妈妈沉迷的不是唱歌，而是点赞、播放和排名。
手机成情感寄托健康却频亮红灯
“咱不玩手机了好不好，我陪您下下棋”、“走，吃饱饭散散步去”，为了帮父亲戒网瘾，林晨决定多花点时间陪陪父亲。但很可惜，大多数子女都付不起这个时间成本。
起初是怕父母被时代落下，给他们换了最新的智能手机，本以为让玩手机作为一种无聊的消遣，可一旦沉迷上瘾，长时间刷手机带来的身体危害在很多老年人身上也体现了出来。他们会抱怨头晕、眼花、视力模糊、脖子酸痛、身体疲劳……年轻人都不能熬的夜，更何况上了年纪、“三高”俱在的他们。
而除了对身体健康的影响，网络虚拟交流空间、不良信息对老人的精神和心理的影响同样需要重视。唐威的母亲就是如此，她不像很多同龄老人在退休前就能熟练使用手机，她是直到被儿子从农村老家接到青岛看孩子后，才刚开始学会使用智能手机。 “母亲性格比较内向，不喜欢交际，思想保守，也没什么兴趣爱好，平时白天帮我们看孩子，晚上就回到专门为她买的同小区的房子内休息。 ”唐威回忆起，最初给母亲买了智能手机后，母亲很高兴，加了很多亲人群、朋友群、邻居群、团购群，因为对搬来新环境不熟悉不适应，也没有朋友可以倾诉，积满了各种情绪的母亲，就干脆和手机做起了“最好的朋友”。
但是随着使用手机时间越来越长，唐威的母亲开始对网络上各种各样的信息难以辨别，本身敏感的她开始自我怀疑。 “看到一些不权威的养生视频，会怀疑自己是不是得了病；看了别人转发到群里的婆媳关系的文章，会猜测别人说的是自己。结果睡眠越来越不好，每次看完情绪就很低落，动不动生气甚至哭……”最终唐威陪着母亲走进了心理诊室，被诊断为抑郁症。
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