【凡夫沙龙】每天走两万五千步是不是走多了

读者来函

在与邻居或友人们闲聊时发现，有的对手机中的"微信运动"很感兴趣，每天坚持长时间步行步数已争取排行榜好名次，我有多位友人平均每天步数都在二万五千步以上……

我在相关信息上看到：一个人日行步数不应超过8000步！我认为：每天步数当因人而异，无论走多少步，自感轻松开心就好。步行适当有利强身健体，而不顾自身体能步行过多是无益健康的，尤其是单纯为出于争强好胜比拼"微信运动"步数排行榜，则更属有害健康的无聊之举了……  赵钢华

凡夫点评

我经常跑步，跑五公里大约是五六千步的样子，那么两万五千步估计超过了一个半程马拉松的距离。虽然步行和跑步的运动量不能同日而语，但一天走差不多25公里的路程，无论如何有点多了。如果这些“暴走狂人”是老年朋友，我更要劝他们悠着点。

但我个人认为，比起暴饮暴食，暴走一族每天坚持运动的恒心和毅力是值得我们很多人学习的。现在日子好过了，温饱解决了，管不住嘴的人也越来越多了，体重超标现象十分严重。胖子们当然也都爱美，可因为管不住嘴更迈不开腿，使本来可以靠颜值吃饭的他们，天天自我安慰寻找不去运动的借口，在放飞自我的同时放飞着自己的体重。

“只有管理好自己的体重，才能管理好自己的人生。”这是万科总裁郁亮的名言。这位地产界著名的跑步达人认为伤膝盖是一些懒人不愿运动的托词，对于自称没有时间运动的大忙人，郁亮给出的回答是：“没时间运动，就有时间生病。”

那些长期坚持运动的人，恐怕并不都想在"微信运动"步数排行榜上博得人们的点赞，更多是因为运动给他们带来了健康向上的精神风貌，那种自律自信吃苦耐劳的运动精神，更助力他们在人生道路上阔步向前。

不要拿运动可能出现的副作用去否定运动本身，不要把完全可以通过科学方式加以避免的副作用作为你拒绝的运动的借口和托词。