天然的“叶酸”找到了，女人每天吃两口，通乳散结，远离乳腺增生

对于多数女性朋友来说，都是遭受乳腺增生的困扰，这也是常见的一种乳腺疾病，而且一旦患上乳腺增生，也是影响到女人正常的工作和生活运转，对多数女性来说，也是非常头疼的一件事。天然的“叶酸”找到了，女人每天吃两口，通乳散结，远离乳腺增生

西红柿

西红柿中除了富含大量的叶酸外，还含有较多的纤维素，维生素及其他的微量元素，这些元素能够帮助我们使乳腺恢复健康，起到调养身体的作用。

竹笋：竹笋相信大家也都非常的熟悉竹笋富含蛋白质氨基酸，植物纤维等营养物质，其中人体摄入一定量的植物纤维更有助于增加肠道中的水分，促进身体排出毒素和垃圾。

菠菜含有丰富的孕黄酮，能够帮助女性补充黄体酮，疏通乳腺，对于预防乳腺结节或者是乳腺增生都有一定的帮助，呵护乳腺健康。

大豆

大豆是我们生活中常吃的一种豆类，其中富含非常丰富的异黄酮，这种物质具有调节女人体内雌激素水平的作用，可以有效的帮助女人缓解乳腺增生的症状。

茶树菇中所含有的氨基酸种类很多，还含有多种矿物质元素，常食用茶树菇能起到延缓衰老，增强免疫力等功效，而且女性经常吃茶树菇对乳腺增生有一定的缓解作用。

莴笋

莴笋是一种非常健康的蔬菜，其中含有十分丰富的钾元素和一定的碘元素，其次，莴笋中还含有大量的叶酸成分，女人平时多吃，有一定通乳散结的功效。