经常有人说，由于太过焦虑，才导致自己的小... / 开普饭

经常有人说，由于太过焦虑，才导致自己的小弟弟不能正常勃起。

那么，普通人有什么简便的办法来判断自己是不是焦虑呢？

其实方法还是有的，比如通过《Zung焦虑自评量表》自测一下。

一、觉得比平常容易紧张和害怕（焦虑）。
1分从来没有或偶尔这样；2分有时这样； 3分经常这样；4分一直这样。

二、无缘无故感到害怕。
1分从来没有或偶尔这样；2分有时这样； 3分经常这样；4分一直这样。

三、容易心里烦乱或觉得惊恐。
1分从来没有或偶尔这样；2分有时这样； 3分经常这样；4分一直这样。

四、觉得我可能将要发疯（发疯感)。
1分从来没有或偶尔这样；2分有时这样； 3分经常这样；4分一直这样。

五、觉得一切都很好，也不会发生不幸的事。
4分从来没有或偶尔这样；3分有时这样； 2分经常这样；1分一直这样。

六、手脚发抖打颤(手足颤抖)。
1分从来没有或偶尔这样；2分有时这样； 3分经常这样；4分一直这样。

七、因为头疼、头颈痛和背痛而苦恼。
1分从来没有或偶尔这样；2分有时这样； 3分经常这样；4分一直这样。

八、感到容易衰弱和疲乏(乏力)。
1分从来没有或偶尔这样；2分有时这样； 3分经常这样；4分一直这样。

九、觉得心平气和，并且安静坐着很容易。
4分从来没有或偶尔这样；3分有时这样； 2分经常这样；1分一直这样。

十、觉得心跳得很快(心悸)。
1分从来没有或偶尔这样；2分有时这样； 3分经常这样；4分一直这样。

十一、因为一阵阵头晕而苦恼(头晕)。
1分从来没有或偶尔这样；2分有时这样； 3分经常这样；4分一直这样。

十二、有晕倒发作或觉得要晕倒的感觉(晕厥感)。
1分从来没有或偶尔这样；2分有时这样； 3分经常这样；4分一直这样。

十三、呼气、吸气都感到很容易。
4分从来没有或偶尔这样；3分有时这样； 2分经常这样；1分一直这样。

十四、手脚麻木和刺痛(手足刺痛)。
1分从来没有或偶尔这样；2分有时这样； 3分经常这样；4分一直这样。

十五、因为胃痛和消化不良而苦恼(胃痛和消化不良)。
1分从来没有或偶尔这样；2分有时这样； 3分经常这样；4分一直这样。

十六、常常要小便(尿意频数)。
1分从来没有或偶尔这样；2分有时这样； 3分经常这样；4分一直这样。

十七、手脚常常是温暖的（汗出不多）。
4分从来没有或偶尔这样；3分有时这样； 2分经常这样；1分一直这样。

十八、脸红发热(面部潮红)。
1分从来没有或偶尔这样；2分有时这样； 3分经常这样；4分一直这样。

十九、容易入睡，并且一夜睡得很好(没有睡眠障碍)。
4分从来没有或偶尔这样；3分有时这样； 2分经常这样；1分一直这样。

二十、做恶梦。
1分从来没有或偶尔这样；2分有时这样； 3分经常这样；4分一直这样。

……

将所有分值汇总，如果总分超过50则说明有了焦虑问题，其中：50—59分为轻度焦虑，60—69分为中度焦虑，69分以上为重度焦虑。#焦虑##心理健康##清风计划#

经常有人说，由于太过焦虑，才导致自己的小...