胃病三分治七分养!饭后养胃,宜做什么?不宜做什么?

胃病是现代人身上常见的一个问题,不管大人小孩。对于有胃病的人来说,可能并没有太当回事,觉得不过是胃病而已,影响不大,胃痛时吃点胃药就可以了。但实际上并不是这样,胃病三分靠治七分靠养,想要胃好,要学会养胃,而养胃不仅仅是吃,而是要养成好的习惯。比如饭后就是养胃的黄金时间,三餐之后,养胃要注意什么,宜做哪些事,不宜做哪些事?养胃注重的是生活细节,下面医生跟大家细说一下饭后养胃的注意点。

饭后养胃,不宜做哪些事?

饭后不宜吸烟,但对于很多烟民朋友来说,可能吃完饭做的第一件事就是抽根烟。抽烟本就伤身,若是在饭后立马抽烟,对身体健康的不利影响会更大,因为这时候肠胃要吸收消化,较多的血液流向胃部,此时吸烟,香烟中的有害物质就会更快的进入血液中,对着血液循环流向多个器官。

对于吸烟的人来说,其实不仅是饭后,早起后和睡觉前都不宜抽烟,在这个几个时间段最好要忍住别抽烟。但想要避免烟毒损害身体,最好的办法是尽快戒烟。

不宜立马睡觉,吃饱喝足了,很多人吃完饭后都习惯性的往沙发上一躺,睡起了午觉。但这时候刚吃完,胃部正在工作,此时立马躺下睡觉,容易增加肠胃消化负担,引起胃液反流,睡醒后还会难受。建议大家饭后稍微靠墙站一会,促进消化,过个半小时左右再午休片刻。

饭后也不宜剧烈运动,有的朋友吃过饱了,就想着感觉动动,促进消化,避免长肉。但饭后不建议剧烈运动,以免影响到肠胃正常消化,引起恶心、腹痛

想要胃好,饭后宜怎么做?

吃完早餐后,可以适量喝一小杯酸奶,促进消化,加快肠胃蠕动。

午餐后可以适当休息半小时,下午工作或学习时,效率或许能得到提高。不过,上面已经说了,不建议饭后立马躺下睡觉,建议半小时后进行。另外,建议大家午睡时不要总趴在桌子上,可以自己准备一个U型枕,或午睡椅。

晚饭后适宜散散步,俗话说饭后走一走,活到九十九,晚饭后散步,有利于促进消化,还能放松放松,对于晚上的睡眠有促进作用。不过,同样地,建议大家不要刚吃完晚饭就散步,半小时以后再散步比较好,而且散步时间也不宜太久,也维持在半小时左右比较合适。

不管是早餐还是午餐还是晚餐过后,也都建议大家及时漱漱口,养成饭后漱口的好习惯。

综上所述,胃不好,三分治七分养,不能一味的依赖胃药,养成好的生活习惯,才是标本兼治。关于饭后养胃,宜做哪些事、不宜做哪些事,上文都分别跟大家讲了,希望你没有做错,坚持下去,相信你的胃会一天天好起来。

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