爱世界，先爱自己

2021年2月3日，43岁的音乐人赵英俊离世，家人在他生前新浪微博上发了他的遗言作讣告。据说一发现就是晚期了，治疗过程中，他一直很乐观，但看到他的肝脏片子的医生都知道情况非常不乐观。

虽然感到婉惜，但是这种情况太多了，开始并没想太多关注，直到一个对我来说蛮有影响力的朋友发来这样一段话：

“看他自己临别的文章，一个积极正向的人，明明充满了生的渴望，一个热爱生命的人，却把更多的注意力都放在了工作上，对自己的健康不敏感。就算是才华横溢，也是英年早逝的可惜。”

小编被触动去翻赵英俊的微博，原来他是那么有趣、热爱生活的一个人，正像他自己说的，43年的人生短是短了点，但还是很精彩的，有过那么多可遇而不可求的经历，交过那么多真心的朋友，写过那么多歌，有那么多人爱我。。。。

越看越感动，越看越难过，多希望你能英俊到老。

从时间线上猜测，这两条微博的前后，很可能是他知道自己患病前后：

2019年1月19日，成熟，就是能平静的接受「无缘无故」

2019年2月15日 不管遭遇怎样的残忍，也像最初那样的真诚

遭遇这么严重的健康问题仍能抱着这样平静、无畏的心态，大写的服。

2020年3月，大概他的身体已经不容乐观了，在朋友的帮助下出了张黑胶作纪念：

生活需要节奏感，也需要仪式感，那就出张黑胶吧，算是个奖赏，或是纪念，这些歌像是我的小脚印儿，一路陪着中国电影从一片蛮荒，走到欣欣向荣，感恩。

2020年7月28日是他的生日：

又到一年生辰时，过去这一年，魔幻的像一场梦，有磨难也有惊喜，最欣慰的是总有那么多爱我的人围绕在我身边，这是个没人能预测未来的时代，唯一能做的，就是干好自己该干的，尽人事听天命，保护好我最爱的人儿们，然后好好学习天天向上，嗯！祝我自己生日快乐，万事如意！

并在生日当天，启动了一个“一首歌一个故事”的活动：

2020年，有种感受特别强烈，就是总觉得自己有些歌，值得被再唱一遍的，就像每首歌的背后都藏着一个故事，换一个讲述者，便会有不同的感受，熟悉且意外。

这个想法由最初的一个念叨，变成今天这般阵仗，受宠若惊的同时，也感叹这是何等的传奇。中间那些可遇而不可求的事，和那些我要永恒感激的人，都留给我来慢慢讲述吧。

而每首歌曲背后的故事，也就是那些我创作的前提和依据，请沉醉在每位艺术家重新演绎的时候，再听我娓娓道来。

一首歌，一个故事，你准备好了吗？

也有非常伤感的时候，和螃蟹共情（2020年10月1日）：

为什么被捆绑？不懂，不能动，不能讲话，没有光，一切都是黑暗冰冷的，如何喊叫与挣扎，也没有一丝希望，过了多久，忽然开始温暖，炙热，滚烫，巨烈的疼痛，用尽最后的力气，恨这个世界，渐渐模糊，仿佛回到了那个美丽而温暖的湖，青蛙的歌声，弯弯的月亮，慢慢的，沉沉的睡去，再也没有，一丝感触……

2020年的冬天，共情于冬雪下的柳树：

亭前垂柳珍重待春風

但是，2月3号是立春，春风来了，他却离开了这个世界。

每当有这样的新闻，大家都会问，为什么有的癌症一发现就是晚期？

其实每一种病都有自己的发展路径，不会今天还健康，明天一下就癌症了，还晚期。病程长短因人而异，但是绝对不是毫无征兆的。

看赵英俊的微博，“成熟，就是能平静的接受「无缘无故」 ”。由于没有更详细的报道，我们无从知道他是怎么确诊的，但是很可能，他认为自己得病，还一下子这么严重，是“无缘无故”的。

小编翻看了他生前几年微博的感觉，作为一个音乐人，更多的是对人生、世界的感悟，很少提到自己身体的状态，可能是一种礼貌，也可能是一种忽视。也知道熬夜伤身，但是认为是没办法的事。

好多纪念赵英俊的文章把他患肝癌的原因都归结到熬夜上，也是很不科学的。医学研究表明，原发性的肝癌主要病因是肝硬化，而在我国，肝硬化最主要的原因就是乙肝肝炎病毒感染后肝硬化。所以，和患者本人的生活、饮食、遗传都有关系。

有小伙伴说了，为什么有的人常年熬夜也没事儿，我一熬夜就出状况？有的人几乎天天喝酒，而且喝的高度酒，因为工作喝，没有工作需要的时候自己在家也喝，而我刚一上任三个月，因为工作需要喝了那么几回，就发现肝有问题了呢？每个人的遗传特征不一样，这只能服气，你非要与天斗、与地斗、与遗传基因斗，最后结果可能就会很惨。

为了健康，各路养生号都要求我们准时准点地作息，吃有机食品，尽量不外出就餐，有家庭遗传可能的人，医生会建议每年或是隔年专项筛查。但是，生活在大城市的人，经常是身不由己的，那么我们就没法保持健康了吗？

其实，我们最容易做的，是对自己的身体保持觉察。

这里说的觉察，不是就那么一感觉，挺好，没事。而是，有训练地、专门拿出一点时间来觉察。我们自主新理念推荐的吐气法，就算每天练五分钟，这五分钟的时间里，只要按要求做到自然止息，就不得不关注到自己身心上。这个觉察就有一定的深度了。再加上吐气过程中，带动了能量运动，从而给了身体自行调节的动力。不管我们原本状态如何，坚持练吐气其实就是给自己的健康一个抓手，我们以前分享，再贴过来，没读过的小伙伴可以读一下。

《健康需要一个抓手》

作为社会人很难一点都不熬夜，那么熬夜之后呢，如果对自身的状态有觉察，感觉累了就赶紧休息。刘力红老师曾经说过，感冒了，真正复原要21天呢。可是有的人连续熬夜，然后又被事情赶着一件接着一件，好像就感觉不到累了，其实熬夜带来的疲惫被封存在体内了，一旦条件成熟，就会转化为器质性的伤害。我们练吐气，有的时候小伙伴会说我最近都睡得挺好，为什么一练就感觉那么困呢？一个可能，就是原来你很紧张，但根本没觉察到，现在放松了，感觉困。另一个可能性，就是你之前欠了很多的债，身体已经处在一种疲惫的状态了，现在你只是被你觉察到了。这是比较普遍，也算是比较容易调整的状态，及时在睡眠、饮食上进行调整就可以恢复健康。有的人可能就感觉到有某些症状，那就要赶紧去看医生，能够解决就及时解决，如果需要也可以中医调理一段时间，把小病消灭在萌芽状态。

外圆功也是，只要有一平米的地方就可以练，排寒湿，同时也提供了一段把注意力集中在自己身上的时间。

这两健身方法，都是又简单，又免费，还有效。做与不做，背后其实是对自身健康状态的关注、重视程度和理念。

赵英俊的遗言里充满的对这个世界的不舍：

但真是舍不得啊，我太爱这个世界了，太爱这个时代了，也太爱我所过着的生活了，太爱音乐和电影了，我还没娶，我爱的人为妻，还没生一个孩子，还没带爸妈去海边冲浪，还没去鸟巢开演唱会，还没当电影导演还没看祖国统一还没看到海贼王的结局。

小伙伴们，爱这个世界，先要爱自己，保护自己的身心健康才能更好、更长久地爱这个世界，好吗？