照顾好你人生中的7颗树
近来，拼多多负面屡次上头条，年轻人的生活与心理健康需要整个社会反思。华米（做小米智能手环的公司）的《2020年中国人健康状况报告》也显示，90后、00后睡眠不足7小时，晚睡情况严重，特别是90后，12点前从不睡觉。
长期晚睡，睡眠不足，会带来压力，报告中说晚上8点的压力值最高。压力和不健康的行为，具有协同作用和累积效应，增加了一些严重和慢性健康问题的风险，比如心脏病、糖尿病、关节炎，甚至癌症。
中国人的勤劳，没有那个民族可以比，老百姓爱说「吃得苦中苦，方为人上人」，有本励志书叫《别在吃苦的年纪，选择安逸》。
但社会并不奖励苦，996不值得自豪。研究动物时间资源分配的专家有个发现：
高效率的捕食者，比低效率的捕食者更懒。
当你在工作中没有喘气的机会，身心疲惫，就需要彻底反思自己的生活结构。通过结构优化出成果，不能再靠牺牲休息时间求效益，因为这种牺牲健康的方式不可持续。
生活也是多领域的， 工作只占一部分，没有其他方面的支撑，工作也很难出成绩。我以前结合斯多葛主义和阿德勒哲学，画了一张人生领域图：
人生三大领域
1.内核：你
内核是「你」，你的人生是你的事，你对自己负责，接纳自己，爱自己，避免「他人期待」陷阱，内核的你有三种勇气：
被讨厌的勇气
甘于平凡的勇气
获得幸福的勇气
2.中圈：共同体
中间领域是你跟他人组成的共同体，就是我们中国人说的「关系」形成的组织——你的家人，你的同事，你的社区，你的民族……
在人生的路上，你不孤单，你嵌在共同体中，你需要共同体，共同体也需要你。共同体是你的避风港，也是你的动力之源，你的大部分幸福和喜悦源于对共同体的贡献。
3.外圈：工作
你和共同体都离不开环境，工作是与环境交互的方式，也是你对共同体做出贡献的方式。在工作中你被认可，你觉得自己很重要，发现了自己不可替代的价值。
将人生分成三大领域，虽有指导价值，但操作性不太好。我一直在思考细化。
前几天看到一个8+1的生活系统， 由BarkBox 用品公司的创始人 Henrik Werdelin 设计的，他说是根据 Naval 的建议而来。
我们结合这个系统与人生三大领域，绘制一个更有指导意义的生活全景图。
照顾好你的7颗树
在8+1系统中，生活分成了8个盒子。分别是赚钱、投资、健康、学习、社交、家庭、助人和ego（自我）。+1就是要经常回顾这些盒子。
这个清单有参考价值，为了更有结构。我做了两个改进：
将助人和社交合并，有效的社交是互助双赢的。
将赚钱改为生产，与投资区别。
盒子的说法太机械，不符合东方人认识事物的动态观。我将盒子替换为树苗，有生命力，也容易理解。
注意力像阳光，有一个焦点，一段时间内只能为一颗树提供能量，在哪颗树上停留的时间越长，那颗就会长得越好。
时间和注意力都有限，生活难处在于合理配置这些限资源，让每棵树都能茁长成长。
年轻的时候，我们关注外圈，经常会忽视中圈和内核。但它们是支撑外圈的基础，皮之不存毛将焉附？
每颗树苗都要阳光，长时间见不到光的，就不健康，甚至会枯萎。这7颗树代表的涵义是：
1.生产
生产就是提供产品或服务。我们将生产的成果局限于产品或服务本身，没有长期收益。比如一份固定收入的工作，按时长付费的咨询业务，销售谈成了一单。
即使你可以靠投资或其他收入过的不错，但一份稳定的工作让你的内心获得安全。这也是公务员群体幸福感更高的原因。
2.投资
投资看重的是持久长远的价值，当下不一定有成果。比如在公众号发文章，持续写作建立信任，成为专家就是一种投资。
3.家庭
家庭是大本营，是大后方，是能量的供给补充站。比如接送孩子，陪老婆逛街，跟父母通电话。
4.社交
人是社会性动物。涂尔干认为个体的社会关系越孤立，越容易自杀。社会关系也是成事的重要资本。维护老朋友，结交新朋友，跟有趣的人聊天，都是社交。
5.健康
健康不只是身体健康，更包括精神健康和心灵健康。身、心、脑一体，不可分隔。对于脑力工作者，如果睡眠不足，脑子是转不动的。
6.学习
学习可以是读书，做事，跟人交流等各种方式。
7.ego
ego，就是自我，每天让自己快乐喜悦的小奖励。我的日记中留有一栏，记录当天的一些小惊喜。
生活要制衡，而不是平衡
很多人提倡工作和生活的平衡，我们如何平衡注意力，照顾好这七颗树呢？
真实世界中，过犹不及，掌握一个度，做出平衡是一种高级智慧，但做到这一点很难。平衡就像走钢丝，时刻要盯着前方，关注脚下，小心翼翼。
我更喜欢的一种人生哲学是制衡。制衡跟平衡不一样，制衡就像骑马在大草原上，你有明确的目的地，但当你看到肥美的水草，好玩的景点，有趣的动物，你可以去欣赏，去追逐。
你似乎偏离了路线，但你心里没有忘记你的目的地，你可能绕了路，但是你一路上收获了各种美好体验，最后也抵达了目的地。
那么该如何制衡呢，有两句话我分享过好多次：
始终服务于最终目的，随时回到原理思考。
允许跑偏，但要想着你的最终目的，记着你的人生理念。每做一件事前问自己：
它符合我的人生理念吗？
对达成最终目的有帮助吗？
始终服务于最终目的，随时回到原理思考，记住这两句话能让我们校准路线，保证大方向正确，这就是制衡的艺术。
生活是多个领域组成的全景图，需要我们不断切换焦点，还需要像右上角的小人一样，能够超越系统，回观系统，审视自己的生活。