失眠者如何保持平常心？要学会换位思考，避免冲突影响自己的心情

有失眠者诉苦，说自己很不理解别人的一些做法，冲突就是这样发生的，所以很难保持平常心，看见某人就烦恼丛生，不知道该如何调节，大当家的说，这个时候就需要换位思考了。

其实很多冲突，都是不能理解对方的真实动机导致的，就拿产后宝妈失眠的例子，婆婆带孩子有婆婆的方法，新宝妈如果觉得婆婆在折腾孩子，并且把这种心思表达出来的话，那么婆婆势必不知道如何做，毕竟一代人有一代人带娃的习惯，方法虽然不同，但其动机绝非折腾孩子，所以如果媳妇此刻不能理解婆婆的动机，以自己的认知来判断并解读，那么矛盾与冲突就来了，那么等最后闹到不可调和的时候，到底是谁的错呢？对错只在于人心，人世间很多事，没有对错。

其实观念和思维，在不同的场合都有不同的见解，只有立场不同，没有对错之分，如果明白这个道理，我们就不用太计较别人说了什么甚至做了什么，因为不管他做什么说什么，都是站在自己的思维框架里的，我们站在我们的思维框架里去判断，注定会有不一样的点，要么我们接纳他，要么就产生冲突，而即便产生冲突，也无法解决问题，那结果就很清晰了， 我们试着从对面的思维框架去理解，一切都很清晰了，理解了对方的动机，就不会有冲突，而小矛盾是由于不理解，而大冲突也是由于不理解，所以说理解万岁。

其实我们经常有这种经历，同样一件事，如果是发生在我们讨厌的人身上，我们可能就很难接受，如果是发生在我们喜欢的人身上，我们就能接纳；就像陌生人说你真蠢，你肯定生气，如果你的爱人说你，你觉得这是说你可爱的信号，所以嘛，哪有什么不理解，是因为我们不了解，或者不想去理解，很多时候，我们被自己的思维，框住了自己的认知，懒得去思考，机械的用是非对错判断身边的人和事，这样可以让我们少思考，少动脑，人与人的很多冲突都是懒得去想导致的。

失眠的朋友们，如果我们理解不了别人，可以不去理解，同时不做好与坏的判断即可，如果别人理解不了我们，我们也没必要刻意争辩，做好自己即可，冲突从争辩开始，和谐由沉默开端。