会宁陪读三百天（8）
20180814 会宁第8天，星期二
大雾弥漫。
大雾从东山升腾而起，又乌泱泱弥漫开来。整个会宁县城，被罩在一片巨大的灰网里。
天空仍是阴着，与昨日不同的是，今天的阴是灰蒙蒙的阴。东山顶西山顶都笼罩着厚厚的雾气，像是阴阳在做法事，又像天空在超度什么。
垂柳黯淡，呈现出无精打采的疲惫，像是绿累了，想用黄，歇一会儿。
跑步的时候，依然在听陈海贤的《自我发展心理学》。
他讲：一条河的流动需要三个条件。源头，落差带来的张力，河道。
一个人的行动也一样。因为拖延和碌碌无为而带来心里的焦虑，焦虑就是一种落差带来张力，然后人开始行动。开始制定计划，可是制定计划的人最后大多都没有完成计划，甚至没有按计划执行，因为计划本身消解了一部分焦虑，使行为失去了一部分动力。
为了有效克服这种拖延症，提高行动力，有一对夫妻心理咨询师，发明了一种WOOP思维。
W，即愿望；第一个O是最好的结果；第二个O是可能出现的障碍或者说困难；P即如何克服遇到的困难。
被这个提高行动力的思维工具所触动，接着听了第二遍，并在内心将这个思维演示了一下。
比如，我的愿望W是成为作家，出一本诗集，写几部畅销小说；最好的结果O是，挣了足够多的钱，可以去周游世界，老石头也可以不用上班；可能遇到的困难O是，我才华不足，可能写不出畅销小说，我还容易受他人的评价影响，我还喜欢被琐事打扰；解决这些障碍的办法P是：如果我觉得没才华，就多读书，多练习；如果我听到他人评价，就不要理睬；如果我被琐事打扰就捡重点做，小事放下；如果我想看手机，就拿起书来读50页。
想好了这些，我心里突然一下轻松起来，可见，焦虑真的被消解了很多。
沿着祖厉河向下跑，一直跑向那座耸入云端的钟鼓楼，才发现，汉唐街好长。原以为它就是我眼前的一部分，没想到，它几乎贯穿整个会宁城。会宁政府的大手笔啊，据说投入了9个多亿。钱真是花哪儿哪儿好，原来一座不起眼的土县城，如今发展得竟然跟个都市一样繁华了。
然而，站在高楼四下一望，你又会发现，这座城市就像一个穷人家的新嫁娘，外表光鲜亮丽，内衣还是破破烂烂，高楼林立深处，到处都是矮小破败的平房。每一条小巷都通向贫穷和拮据。
早上，大姑姐又送来一些水果玉米和辣椒，说是二姐从老家带过来的。玉米很鲜嫩，颗颗玉米粒像是珍珠玛瑙一般晶莹圆润。闻到玉米粒的清香，我忍不住生吃了半截。真是清甜又鲜香啊，我体会到了田鼠的幸福、青虫的幸福、麻雀的幸福。
有时候，人类的幸福，真的不如动物的幸福，那么深切而自然。
小石头跟我一样，是个太在意别人目光和评价的人。他的喜怒哀乐，不但会呈现在脸上，还会夸大了呈现。一点点好事，他就高兴半天，一点点不好的事儿，他也会气愤不已。
他中午回家来时，没有穿校服，写着“细胞”二字的白T恤格外清爽提人。我知道他是为了让别人看到他的新T恤，他的帅，为了得到别人欣赏和肯定的目光。说白了，希望所有人都喜欢自己，这是人之常情，也无可厚非，何况是一个正值青春期的孩子呢。
每天中午吃饭时，我们都会聊一会儿。这也是我每天仅有的说话时间。但大多都是他说，我听着，偶尔会插一句。
他说了几个同学的名字，并说出了他们对他的友好，其实我感觉也就是一般的表现，在他看来却是一种莫大的幸福。他太看重友情，这点也跟我一样。
有时候，看着儿子，就像看着青春期的自己。一样的没心没肺，一样的善良和仗义。
其实，我在孩子的教育方面真的没有什么过人之处，要说有一点比别人强，也许就是能够换位思考，站在孩子角度看问题。
我小时候做不到的事情，我也不强求儿子做到。
有时候，他特别敏感，一句话没说合适，便闹情绪。我就想，青春期的孩子，就是这样，他们生理发育得快，但心理还很不成熟，还不能很好地控制情绪。那就让他先发一会儿火吧。
遇到孩子顶撞，犟嘴，不听话，我就想，我小时候是怎样的呢？是不是也是这样的莫名其妙？这样的让人伤脑筋？跟父母闹别扭，还不是拿眼睛使劲瞪他们，恨不得用眼皮夹死他们？
他即使还存在这样那样的毛病，我也不太着急，因为我知道，随着年龄的增长，阅历的增多，那些毛病，都会慢慢改掉。我们不都是这样一点一点长大的么？
吃过晚饭，照常去汉唐街散步。
远远地，就听见，河对面的KTV传来一个男声清唱的《西海情歌》。声音很好听，歌也好听，只是少了许多沧桑的韵味。这让我突然想起，来会宁之前，我和小娟以及彩玲唱歌的情景。
小娟的歌声宏厚，还有点沙哑，很适合唱李娜和田震的歌。那种沧桑感被她唱得像经过了几世轮回的风霜打磨。第一次听到她唱歌，我就被震到了，还有什么她不会呢？这个女人，太厉害了！无论什么场合，只要她在，便光芒万丈，蓬荜生辉。她就像一朵盛开的向日葵，总是给人一种温暖的，积极的，正向的力量。
同样，第一次听到彩玲的声音，我也是被震撼得找不到形容词了。她的嗓音是天然原生态的高原嗓，清亮干净，穿透力极强，下巴稍稍向上一扬，那歌声就飙到《青藏高原》上去了。
突然就很想她俩了。多想有个人说说话啊！哪怕有个人陪着一句话不说，就这样的河边静静地走走。
此时，老石头是不是也一个人在河边散步？他会不会也感到孤单呢？
一弯新月不知道什么时候爬上了天空，旁边一颗星星，亮闪闪的，挨得很近……
他人的言行也许和我们的感受有关，但并不是我们感受的起因。
我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。
听到不中听的话，我们可以有四种选择：
1、责备自己；2、指责他人；3、体会自己的感受和需要；4、体会他人的感受和需要。
对他人的指责、批评、评论以及分析反映了我们的需要和价值观。
如果我们通过批评来提出主张，人们的反应通常是申辩或反击。反之，如果直接说出我们的需要，其他人就比较有可能做出积极的回应。
比如，妻子向老公大喊：你就知道成天玩手机，就不能过来帮帮我吗？
这句话真实表达的意思是：妻子很累了，她需要老公的帮助，早点干完活，休息一会儿。
那么是不是可以直接跟他说：你来帮我把这活快点干完，好吗？我很累，想早点休息。