情绪焦虑、气虚乏力怎么养？

每到周一，睁眼的那一刻开始，就有一种莫名的焦虑情绪笼罩着胸口。你试图让自己放松，不要太过在意，即将要面对的压力，每周的考核、每周的任务、每周的指标····

但越想压抑这股焦虑的情绪，它就像皮球一样，反弹的劲越大。

情绪焦虑，气虚乏力，对什么都不感兴趣，这是挣扎在一线大都市年轻人的普遍状态。工作压力大生活节奏特别的快，与不自在的人待一起，都容易情绪焦虑。

在这种状态下，很容易造成气血双虚，身体经常出现疲乏无力，没有精神。慢慢的人就会变成抑郁症，就是精神受到压抑，抑郁。在患上抑郁症产生之前，人很容易出现精神亢奋。在亢奋之后，就容易产生抑郁。

但有的人情绪焦虑的情况呢，可能是心肾不交这种情况引起的。也就是我们常说的阴虚。比如你去看中医，告诉中医，我最近很焦虑，总是觉得五心烦闷、燥热，做事没有力气，精神难以专注。这就是心肾不交造成的。

焦虑症，有两种情况，一种是气血两虚型的情绪焦虑症，另一种是心肾不交引起的焦虑症。

什么叫气血阴阳？

在中医观念里面，人的气受肺所管，人的血受心脏所管。气血阴阳，它代表着人体不同的层次。比如，肺主气，心主血，肝主阳，肾主阴这样的概念。

肺气从人体的层次来看，从表到里，肺主皮毛，心主血脉，脾主肌肉，肝主筋，肾主骨，这是从外到里的五个层次。

人全身的气，都是由肺在管理，人的血都是由心脏在管，人身上的阳气，就是人体生发的力量，都是归肝在管，人体的阴精呢，肾在管理，因为肾为五脏藏精气。这是人体的五个层次，实际上是四象，气血阴阳的四象。

这些概念，对中医小白来说，都是比较抽象、虚幻的概念，一开始可能不是那么好理解。如果你想懂，可以关注我们公众号，以后相关的知识和概念都慢慢结合具体的情况，渗透到里面，帮助大家理解。

在中医思维看，忧伤肺 , 而过喜伤心。

人太过忧伤、悲伤，就会伤害到肺，伤肺气。太过开心呢，就像范进中举那样，狂喜就会伤害心脏，就会伤血，所以说在气血里皆为肺心之所主。

现在的人，经常吃一些抗生素性的药物，也会伤害心脏，就会产生焦虑。

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那心肺损耗了，怎么补呢？

那就是采用辩证养生的方法，比如说，你得搞明白，自己是因为心肾不交以前的焦虑症，还是气血不足引起的焦虑症。

辨别的方式很简单，经常容易出现四肢乏力，无力，没有斗志，喜欢居于暗室之中，不喜欢与外界交往，喜热饮，喜热恶寒， 不喜欢说话，不喜欢交往，这是气血两虚的现象，此时产生的焦虑不安。

很多懂点中医养生的人，以为肺气不足，就吃大量补肺气的药物，比如黄芪、人参。不是说这些东西不好，而是不会用的话，不仅起不到补的作用，可能还会伤身。

肺气的补法一定要注意脾之气，脾阳，因为是土生金。补脾阳要注意肾阳，肾阳是脾阳之根，伤及肺之气与心之血时，特别要兼顾脾之脏。

我们可以使用当归、黄芪、人参、白术、茯苓、甘草、木香、龙眼等这些药食同源的药物，调理脾的运化功能，安心神。

像木香这味中药，属于辛温之药，芳香开脾，也是醒脾的，可以运转脾气，比如说脾沉睡了，把它唤醒。

像人参黄芪可以补肺气，现在有效的人参，价格比较贵，如果不是很严重，用党参就好了。

人参与黄芪的用法，人参补气在于补中土在守，黄芪补气在于补肺气在于走，人参补气补内圈，黄芪补气补外圈。

白术与茯苓，可以健脾祛湿。当归养血，因为血不能单生，要从气而生。龙眼肉可以安神补精气，用量也是比较多的。如果懂得中医养生，能懂得食物配伍之间蕴含药理的奥妙。

这些中药调理呢，很适合于气血两虚的病证。

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阴阳两虚引起的情绪焦虑

还有一种情况呢，就是阴阳两虚引起的情绪焦虑。

阴阳方面的事情呢，刚才给大家说了肺主气、心主血、肝主阳、肾主阴，气与血基本上是同时在病，而阴与阳基本上也是同时在。

治阴与阳以什么方为主？便是肾气丸，以熟地为君大量补肾精，也就是补其阴，用山萸肉把精气收纳起来，山药补精气，茯苓泽泻去水湿气，茯苓是祛湿之后运转脾气，泽泻去下焦湿使正水而上行，丹皮去血中之污浊，同时调节寒温，加桂枝以升肝，附子以暖水脏。

以后我们遇到这种情况，就可以采用这样的方式去治疗。