胃酸过多的人，吃饭谨记“3不吃3吃”，缓解烧心胃胀，胃或更舒坦

其实胃酸本身是用来消化食物的，是我们胃部分泌的盐酸，胃酸也可以把我们杀死食物当中的细菌，能够有效促进各种胰液肠液的分泌，但是如果胃酸分泌过多，也有可能会腐蚀胃黏膜，容易出现烧心胃胀，胆汁反流等问题。

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一、胃酸过多的人，吃饭谨记“3不吃3吃”，缓解烧心胃胀，胃或更舒坦

3不吃

1、不吃排气食物

若体内本身胃酸过多，此时如果再吃太多排气食物的话，对胃黏膜的伤害加重，甚至容易导致胃穿孔出现。

生活中常见的排气食物主要有马铃薯，玉米，洋葱，番茄，柑橘等，若你经常出现反酸胀气等问题，这几样食物尽量少吃。

2、不吃油腻辛辣食物

油腻辛辣性的食物，不但会增加肠胃的消化负担，而且还容易促进胃酸分泌，另外还会影响胆汁的分泌和收缩，导致胃部长期处于排空状态，过多的胃酸更加损伤我们的胃内壁。

3、不吃生冷食物

生冷食物会使胃部寒气加重，未受到过多的刺激，也容易出现胃痉挛的情况，尽量少吃生冷食物，多吃温热的食物。

3吃

1、多吃碱性食物

胃酸属于酸性物质，平时多吃碱性物质，能够有效帮助中和胃酸，避免胃酸过多，像我们常见的新鲜的蔬菜牛奶等食物都属于碱性食物，胃不好的人可以多吃。

2、多吃低脂低糖食物

摄入过多的高脂高糖食物会促进胃酸分泌，多吃一些低脂低糖的食物，也能够预防体内胃酸过多。

另外胃酸过多的人要注意自己平时的饮食尽量以清淡为主，这样能够有效滋养我们的肠胃，避免胃酸分泌过多，而且也能减轻肠胃消化负担。

3、胃部暖宝宝——尝试养胃茶

对于胃不好的人来说，在平时要多喝热水，能够影响稀释胃中的胃酸，减少胃酸对胃黏膜的损伤，另外在平时也要多吃一些养胃的食物。

我国自古以来就有喝茶的习惯，而且喝养生茶也是很多人开始养生的第1步，今天给大家带来一款养胃的茶，对胃不好的人来说，可以每天早中晚各泡一包，暖胃护胃，胃更健康。

《青囊经》中记载“猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手、茯苓有养胃护胃，修复胃黏膜的作用，能够有效预防胃寒发作。胃不好的人可以常用以上这几样食材搭配在一起煮水喝。

原理功效如下：

丁香：养胃健胃,杀菌,除口臭,治疗胃溃疡

沙棘：健脾养胃、止咳化痰、活血散淤

猴头菇：猴菇多糖和氨基酸具有保护、调理消化系统功能和修复受损胃粘膜的作用

茯苓：消食健胃、活血化淤、收敛止痢

大麦：缓解便秘、提高免疫

佛手：有理气化痰、止呕消胀、舒肝健脾、和胃更多种药用功能

你像这6样食材都是养胃佳品，胃不好的人可以将他们搭配的一起煮水喝，今天给大家推荐一款茶饮，包含了以上这6种食材，经过科学配比，养胃效果更好，胃不好的人建议早中晚饭后30分钟喝一杯，抑制胃酸分泌中和胃酸，修复胃黏膜，预防胃病发作。

温馨提示：其实养胃很简单，只需要从点滴小事多注意就可以平时多吃养胃食物，少吃油腻辛辣刺激性生冷的食物，另外在平时的饮食中，一定要饮食规律，不要暴饮暴食，饭后来一杯养胃茶，胃暖暖的更舒服。