快跑和慢跑哪一个会折寿？谨记这1点，千万别再搞错了

阅客资讯

2021/04/30 15:18

跑步算是最简单的运动方式之一了。只需要一双跑鞋，随时随地都可以跑起来。有很多研究显示，跑步可以帮助控制体重、维持血压，降低心脏病和患癌症风险。众多人都加入到跑步健身当中，也希望因为看到报道而跑步的这些人能够长期的坚持下去，因为长期跑步对于身体的各项技能都能够有很好的帮助。

跑步算是最简单的运动方式之一了。只需要一双跑鞋，随时随地都可以跑起来。有很多研究显示，跑步可以帮助控制体重、维持血压，降低心脏病和患癌症风险。频繁的过度跑步，容易出现关节损伤的情况，尤其是膝盖的位置，关节会有磨损，导致身体透支。

随着年龄的增加，人们的肌肉会逐渐减少。但是，如果坚持进行力量训练的话，会大大减缓肌肉减少的速度，抑制肌肉减少症。做任何体育锻炼的初衷都是为了让我们身体变得更加强壮和健美，但是如果你在健身的前后或是健身的过程中存在一些错误的行为就会导致相反的结果。

跑步对身体的好处是非常的多，也建议大家多多去跑步，但是并不建议快跑，还是慢跑更适合普通人，跑步延长寿命只是一方面，在跑步的过程中，你会感觉很愉悦，舒服，这难道不比延长寿命更有意义吗？