【健康养生】收藏！这4个穴位对养生保健十分重要

每个人都希望自己的身体棒棒的，健康长寿，所以很多人都去健身、吃药，却忽略了自身也可以实现保健，通过穴位的按摩养生也是很轻松。如何才能实现这个目标呢？如何才能做到科学的保健养生呢？中医就为大家带来了四大保健养生穴位，以此强体养生，延年益寿。

关元穴：位于脐下3寸，约四横指处即是关元穴。

中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。古人把关元叫做“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”，关元穴可以调节体内激素的平衡，并且这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。因此，按摩、艾灸关元普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的治疗，如肾虚、宫寒不孕、痛经、糖尿病等。

合谷穴：位于第1、2掌骨之间偏于第2掌骨中点的位置。

在中医的《四总穴歌》里，有“面口合谷收”一句，就是说颜面及口腔的毛病都可以用合谷治疗，其实，合谷的作用远不止如此。通过刺激合谷穴，能让身体的免疫机能大大增强。免疫力提高了，人就会少生病了，合谷穴就在手上，所以说没事的时候就可以按按这个穴位 。

  内关穴：位于腕掌侧远端横纹上2寸，两肌腱之间。

中医认为“心主神明”，是心包经上的穴位，为何强心不按心经的穴位，而要按心包经的穴位呢?心包是替心得病的脏器，因此，治疗冠心病、高血压等心血管疾病，缓解心绞痛、胸闷心悸、失眠等症状，都可以按揉此穴。

足三里穴：位于膝眼外下四横指。

此穴具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可以增强胃肠蠕动，提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化，所以民间有“常灸足三里，胜吃老母鸡”一说。

除此之外，足三里具有非常强大的保健作用。虽然它在人体的腿上，但是经常揉足三里不仅对脾胃有作用，对调理其他脏腑也是很有好处的，而且还能增强人体的免疫力，因为足三里属于胃，胃为气血生化之源，为后天之本。此外，按揉足三里还可以治疗精神紧张等等。另外，足三里在健脑、改善心功能、调节内分泌方面，也都有效果。平时按揉或艾灸此穴，对保健大有裨益。