“北宋第一吃货”苏东坡:养生秘诀4句话,点醒无数人

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苏轼在《东坡志林》里说,一天一个人慕名而来,跟他讨教长寿秘诀。
苏东坡说,听说战国时期留下了一个方子,四味药我试了试,嘿,挺管用,给你写一份。
来人眼前一亮,忙躬身答谢。
四味药原来是四句话:无事以当贵,早寝以当富。安步以当车,晚食以当肉。
人在事中迷,谁也不可能自生自灭,永远无所事事,关键问题在于,不被杂事烦恼,不被破事纠结,不被难事吓趴。

能自由切换生活模式,是休闲,是娱乐,是工作,还是别的什么?能够屏蔽掉外界事物干扰,也是一种了不起的才华。
能让自己经常保持“无事”的状态,身似浮云,心无挂碍,就像孔子说的“一箪食,一瓢饮。在陋巷,人不堪其忧,回也不改其乐...”
有这样的状态,自然不容易衰老。高质量地活着,相当于生命延年益寿。
2
苏东坡的第二味药,就是不熬夜。

现代人之所以疾病多,亚健康,很大一部分原因,就是喜欢熬夜。
因为,夜生活实在是太迷人咯!
离开了一天紧锣密鼓的忙碌,放下了盘根错节的思绪,推开了烦恼人生的纠缠,暂别了勾心斗角的关系。
人们需要的是放松放松放松……
夜色阑珊,酒意正酣;豪言壮语,义薄云天;面红耳赤,吐露真言;你来我往,推杯换盏;
仙乐飘飘,情意绵绵;歌声柔柔,舞姿翩翩。
熬夜,熬得是肾精和肝血。

当有的人甚至会反驳,我也不想熬夜啊,可是睡不着,我有什么办法?
让孤独的野兽撕咬,让寂寞的沙漠吞噬,还是让无聊的黑色埋葬?
与其这样,还不如刷剧,游戏,聊天,猜谜。
在垃圾快乐里乐此不疲;在短暂陶醉中周而复始。日复一日,年复一年,岁月蹉跎,后悔莫及。
那么,有没有一种方法,可以让我们“不熬夜”呢?
答案是肯定的。
关美颜去滤镜,早早起床做运动;
白天被开开心心填满,晚上酒安安心心入眠。

3
苏东坡的第三味药:劝人多步行。
现代医学研究证明,步行是人类最好的运动。有句俗话说得好,饭后百步走,活到九十九。“药王”孙思邈,一生注重步行。他说,每日饭后步行千步,是养生家第一秘诀。
法国作家雨果有这样的习惯:入睡时行,绕室千步,始就枕……盖则神劳,劳者思息,动极而求静。
人是高等动物。但是,再高等的动物,也逃不开其第一属性“动”。
彻底不动之日,那就是生命终结之时。

步行,不疾不徐,平和呼吸;
步行,身心放松,稳定节律。
苏东坡的一生起起落落,坎坎坷坷。
因为仗义执言,被流放到蛮荒之地,他没有屈服,而是就地先来搜索,生活开启了“创新型模式”。
这种创新,有一大部分,都是在散步时“灵感爆发”出来的产物。
作为脑力劳动者,诗书画三绝的文艺大咖,散步是最好的调剂。
脚下移步,眼中换景,发现无处不在;
心灵惬意,身体放松,锻炼乐在其中。

4
苏东坡的第四味药,是饿了吃。
这句话似乎太过直白了。饿了吃,困了睡,这是动物的自然属性,还用说啊?
这里的饿,是带着自律属性的。也就是说,刻意让自己“饿一点”,再去吃饭。
苏东坡还特别做了说明:人要是饥饿了,再去进食,那么即便是普通蔬菜,也能吃出山珍海味的感觉。
在物质极度丰富的今天,谁还会让自己的肚子受委屈呢?
酸甜苦辣都拿来,肥甘厚味齐招呼。

以至于,后来都不知道,自己最爱吃的东西是什么?面对菜谱,一片茫然。
给肚子减负,是现代人最该学习的一课。可惜的是,大部分人置之不理,直到疾病从天而降,方才手足无措。
养生专家提醒我们:饥饿,是最好的调味品;
艺术大师告诫我们:减法,是最佳的修改法。
给自己的肚腑留下一些空间,让生命这台精密机床按部就班,自由运转,按部就班;

给自己的灵魂留下一些空间,让时光这个魔术大师妙手空空,碧水青山,万里云天。
值得一提的是,苏东坡虽然是“北宋第一吃货”,但他深谙“吃的艺术”。让吃和劳作达成一种“动态平衡”。
吃,就变成了为身体充电,给精神加餐。成为养生的重要手段