生活规律

熬夜等于慢性自杀,强制自己每天11点之前入睡。午觉20—30分钟好处多。

晚上睡前喝水少量，补充水份可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。

早上起来喝温水对人体健康:1、改善消化功能，预防多种消化疾病。2、帮助排毒和美容。3、防治心血管和泌尿疾病。

每天早上这样拉筋排出浊气和体内湿气，头部清醒、浑身轻松！