我的“过分敏感”，不丢人

前段时间，我收到了来自朋友的一条消息。

到现在，我仍然记得里面的一句话：「我发现你很敏感，但我偶尔也在想，我会不会对你太过严厉」。

我很少会收到负面的评价，尤其是关于性格方面的。从小到大，被夸奖最多的就是我的「好脾气」。

每当我向他们询问何为「好脾气」时，他们往往会反馈给我，一些令我感到“难过”的事情。

比如他们会说，「那天，你看出我很难过，听我聊了很久我的感情故事」。

我的确是这样一个「好脾气」的人，尽管那天我听了一宿你那一点也不吸引人的故事，但我仍然表现得兴致勃勃。只因为我想表现得「得体」，不让人觉得我失礼。

如果你也曾因为这样的事情感到困扰，因为担心自己说的话“不够讨人喜欢”，那今天，我们就来聊聊“敏感”这件事。

01.关于坦率

太宰治在《候鸟》里说：“太敏感的人会体谅到他人的痛苦，自然就无法轻易做到坦率。所谓的坦率，其实就是暴力。”

敏感的人，也许真的做不到「坦率」。

我们做事前总会去想：这样做是否真的正确，我会不会伤害到 Ta？

所谓三思而后行，而对于我们来说，在做出某一件事或者说出一句话前，已经在脑子里百转千回过了。

就像开头的那个故事一样，我们总是用自己的「共情」去共振他人的感受，而忽略自己的需求。

「坦率」真的这么难吗？说出自己的真实想法真的这么难吗？

我想，这真的有点难。

我甚至经历过这样的感觉。

不太相熟的同学让我在早已做好的小组作业里加上她的名字，而我因为拒绝了她，就苦恼了一整个晚上。

满脑子反复在想，自己这样做是否会伤害到她，是否太过刻薄。

你看，不受控制地体谅他人的痛苦，就真的无法坦率地做自我。

这让我害怕与他人交往，关于「害怕说错什么话，而让对方不高兴」这件事，我比谁都要在意。

但冷静地想想，诸如此类的事情，我实在没有必要无止尽地琢磨他人的想法，不停地内耗和自损。

也许解决这件事情最好的办法，就是更加坦率地说出自己的想法，表明自己的态度。

最近，我有在努力地学习「如何拒绝他人」。

我发现，一旦说出了第一个“不”之后，后面的勇气就会渐渐变大。我开始拒绝那些不想听的故事和别人拜托我做的超出自己能力范围的事。

这样的感觉，好极了。

02.关于滥用

实际上，我对此感到十分困扰。

想起小时候的家里，气氛总是紧张又微妙。

我甚至可以从父母进门的那一刻，就能知道今晚家里的氛围。

因此，吃饭的时候，我会极力地和他们说起自己的一天，想要在这个安静到窒息的饭局里，找到一点活跃的气息。即使这个故事我已经说了无数遍。

最后，当然是无济于事。因为并不是所有来自敏感的“好意”都是有效的。

意识到这件事以后，我开始尝试不再随意地「共情」。

我仍然会将“谢谢”“对不起”“你还好吗”挂在嘴边，我仍然能轻易地体察到他人的不开心。

但我不会再去做自己不愿意做的事情了。

03.关于困扰

天生敏感的人，光是调整情绪就会花费很多时间。

刚与朋友共事的时候，我总是难以接受，他们直截了当的评价。

其实他们只是明确地指出我的问题在哪，又直接地表达了自己的观点，只是一个对事不对人的做法。

但我仍然会因为几句“对事不对人”的评价，被折磨到凌晨三点都睡不着。

但一旦说开之后，发现那只是对方的行事方式而已。

工作的时候，如果委婉地去说哪里好，哪里不好，其实是一件很耽误大家工作时间的事情。

那之后，我就再也没有被这样的事情困扰过。

因为我知道，无论是冷漠的回答，还是严厉地指出错误，那都是工作中的日常而已。私底下，朋友又会变回那个可爱可亲的大男孩。

04.关于和解

「我总能感觉到你有些敏感，也期待你可以对世界敏感，对自己佛系」，朋友如是说。

过去，我很难承认自己是一个「敏感」的人。因为在我的潜意识里，它是一个性格贬义词，带给过我无尽的困扰和痛苦。在漫长的学生岁月里，我为自己感到羞耻。

但我仍然要说，它也给我带来了更丰富的感知力。

一块蛋糕，一场电影，一个关心，都会让我十分感动。

因为「敏感」，我才能将别人每一次向我投递来的真实情感，牢牢接住。

05.最后

渡边淳一曾说，“在人际关系方面，最为重要的就是钝感力。”

而钝感力是一种对来自他人的责骂、嫉妒、讽刺、中伤不敏感，不在意，不往心里去的明智反应；是对挫折和失败不轻易被打倒和击垮的意志力；是对小事情、小细节，大肚能容的豁达力量。

很长一段时间，我都在学习如何让自己获得“钝感力”，将一些不该在意的事情，转眼就忘掉。

如果你的「敏感」让你实在是感到疲惫难堪，那不如试试用「钝感」体会世界吧。

来源：浙江传媒学院青梅