几则关于女性养生的短医话

● 我们知道，东方女子体质偏于阴柔，大多数人怕风、怕冷、月子病、痛经、月经失调的问题，终究离不开“虚寒”二字。于是，抗寒保暖更是女子秋冬的必做事项。一个温暖的女人，看上去一定比同龄人年轻，因为她体内气血温暖充沛，寒邪难以聚集，月经正常，气色就好。反之，气血不足的姑娘，日常生活稍不注意，北风一吹，冷饮一吃，寒邪就进去了。日复一日，体内气血纠结，寒邪趁机凝滞血脉，血更虚弱，寒凝更重，痛经加剧，人又会更怕冷……寒为百病之源，如此恶性循环，随着年龄的增长，子宫肌瘤、卵巢囊肿等一系列妇科疾病就来了。

● 很多人可能听说过这样一句话“女子不可百日无糖”，这点出糖对于女人养生的重要作用。同时，要指出的是，这句话中所说的糖，就是“红糖”，不是白糖，也不是冰糖。最好选用最原始的含杂质最多的色最黑的那种【比如云南、广西、贵州产甘蔗熬制红糖就很道地】，提纯的勉强可用；超市买的红砂糖并不是真正的红糖，请各位购买红糖时注意！因为无论从中医的性味归经，还是从食物的营养成分来说，红糖都比白糖更有营养。我自己的临床经验，红糖确是一味良药，每遇月经过多而血虚之人，常嘱病人回家煎药时在药方中自加一勺红糖，籍红糖温以养脾，甘以和中，脾得养则气血生化有源，中焦旺则受气取汁以化血。况且，加红糖后药方更好喝。所以我常建议，女人要多吃红糖。很多人可能会说：“红糖是给产妇和那些月经不调的人吃的，我们不吃！”是的，在传统经验中，红糖多是给产妇吃的，因为中医认为妇女产后身体多療，且八脉空虚，给产妇喝红糖水，或者让红糖入着，设计以温热补虚寒的“对证之食”，比如酒酿卧鸡蛋以及加有红糖和芝麻的小米粥等食物，重在利用红糖“温而补之，温而通之，温而散之”的药理作用，有“通瘀”或或“排恶露”的作用，从而帮产妇尽快恢复身体，达到一个很好的健康状态。而对月经不调的人来说，喝红糖水，也是重在“温而补之，温而通之，温而散之”的作用，补血养血，活血化瘀，可以调经止痛。

● 水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙、香蕉等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状，如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况，就是因为不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的缘故。没有五谷补充阳气，人体的阳气得不到补充，且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气，最后发生阳虚寒盛，这种寒邪留滞于子宫内，慢慢形成“宫寒”，出现一系列的月经失调的病症。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有节制，空腹时不要食用，最好在饭后吃。

● 有女性咨询与我，来月经了，能不能用灸，能灸下腹部吗？我认为，来月经了完全可以用灸，因为灸能扶正，可以壮固根蒂，保护形躯，熏蒸本原，却除百病。至于能否灸下腹部，要辨证来看，若胞宫虚寒，表现为下腹冷痛，或月经量少，或见血瘀，或痛经，则完全可以灸下腹部。若胞宫血热，月经量大，或崩漏，则不建议灸下腹部。再者，女性来了月经，要注意几点：一则保持心情舒畅，不要乱发脾气，烦恼，焦虑，紧张，让心气和畅，则五脏六腑皆能平衡。作为老公要多体谅夫人，别跟她争吵，尽量包容她的无理取闹，让她心情愉悦；二则忌食生冷，以免伤阳，导致胞宫虚寒；三则多休息，少劳累，绝不可以熬夜，也不能做剧烈的体育运动和劳动。