买食用油，选“浸出油”还是“压榨油”？有啥区别？

俗话道，柴米油盐酱醋茶，除却神仙少不得。对于咱们凡夫俗子来说，柴米油盐，是生活中必不可少的“四大件”，用个充满诗意的词组来概括，就是“人间烟火气”。这当中排在第三位的油，可以说是家常厨房中必备佐料。

在日常烹饪中，适量的食用油，既可以提升菜肴的光泽度和颜值，还能改善菜肴的口感，加快烹饪过程的完成。虽说食用油再常见不过，但是关于选购食用油的一些小知识，不少朋友还是一脸懵。

今天，小编就跟大家聊聊有关制油工艺的话题，一起来看看：

浸出油和榨油有啥区别？买食用油选哪种好？

一、浸出油和榨油有啥不同？

根据咱们国家相关食品标准规定，食用油的产品标签中，需要明确标识选用的加工工艺是“浸出法”还是“压榨法”，它们是两种完全不同的制油方法，提取出的油自然也不同，懒喵把它们之间的区别总结为3点，下面就具体说说。

1、制法不同

浸出油，是采用浸出制油工艺制成的植物油，于1843年起源于法国，它背后的科学依据是萃取原理，在制油过程中，需要先用溶剂油将原料充分浸泡后，再进行高温提取，然后经过“六脱”工艺加工制成，属于一种化学制油方法。

榨油，则是采用压榨制油工艺制成的食用油，是借助物理压力将油脂直接从原料中分离出来，整个过程中没有添加任何化学制剂，根据压榨前是否对物料进行加热处理，还可以进一步分为热榨和冷榨，但都属于物理制油法。

从制法上看，浸出油采用的是浸出制油工艺，属于化学制油法；榨油采用的则是压榨制油工艺，属于物理制油法。

2、原料不同

说到这，相信有朋友会提出一个问题，既然一个是化学方法，一个是物理方法，那商家为啥不全用压榨制油这种物理方法。

选择哪种制油工艺，其实和油料本身有很大的关系。压榨法出油率较低，适合本身含油率较高的制油原料，如花生、芝麻等等。如果是大豆这类本身出油率就比较低的原料，使用浸出法制油更能提高油料利用率。

从原料上看，浸出油的原料多为油脂含量低、出油率低的油料，如大豆等；榨油的原料多为油脂含量高、出油率高的油料，如花生等。

3、营养不同

浸出油在加工过程中，有添加化学制剂，并经过高温处理，因此油料当中的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素、微量元素等部分影响物质会遭到破坏，营养成分流失较多。榨油在加工过程中，没有添加任何化学物品，油料作物中的营养成分流失较少。

从营养上看，浸出油的制法导致了其营养成分流失较多，当中亚油酸等营养成分含量通常要低于榨油，因此营养价值不及榨油。

二、买食用油，选浸出油还是榨油？

在了解了浸出油和榨油的区别后，相信大家还会关心一个问题，这两种油应该选哪种好。从营养角度来说，自然是榨油更好一些。如果从口感或者其它角度来说，那就要看个人的喜好。好比有人喜好花生油，有人喜欢大豆油一样。

有些朋友会担心浸出油的安全性，其实大可不必，只要是符合国家标准的食用油，都是可以安全放心食用的。

结语 

大家下次去超市买食用油，再遇到浸出油和榨油时，就不会再混淆不清了。无论是哪种油，只要是符合国家标准的，且在正规渠道售卖的，都是可以安心食用的油。