天然的“排湿王”找到了，每天一杯，排毒祛湿，健脾解气

现在不少人整天都无精打采、昏昏沉沉的，动一动就觉得累。有些人还会觉得胃口差、腰酸背痛，这其实是身体在提醒你：是时候祛祛湿了！中医常说：“千寒易除，一湿难去”。体内湿气过重，将会导致多种疾病出现。不仅影响身心健康，同时也会给日常工作造成不良的影响，所以我们要早发现早祛除。

湿气重有哪些表现

1、睡觉打唿噜，头晕没精神，特别疲劳

每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，像是身体被一块湿布包围一样，浑身不清爽，人也懒得动弹。睡觉不能进入深度睡眠，总打呼噜。

2、四肢水肿

明明睡前就没喝水，为什么隔天起来皮肤还是水肿了？这是许多人都有问题，如果你经常出现这种情况，那么就要小心是否体内的湿气太重了。另外，水肿并不止会反应在面部皮肤上，四肢水肿也要注意祛湿。

3、消化不良

湿邪困扰脾脏，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

4、关节酸痛

身上有湿气的人，会感觉到自己的关节部位不是很舒服，尤其是湿气比较严重的人，会觉得关节部位有酸痛感，在活动关节时，会觉得关节不利索。

5、长痘或者痤疮

湿气会形成痰，痰凝结就会导致血瘀。长此以往就会导致皮肤淤堵，从而产生痘痘。如果不及时调理，长期下去就会化脓，或者形成痤疮。

以上这些症状都是由于湿气所致，湿气的影响已经渗透到我们身体的各个角落，去除湿气也成为了我们身体健康保障的必经之路！

祛湿“锦囊”送给大家

室内要保持干爽，防止外湿

外界湿气诱发内湿，常常处在阴冷潮湿的环境中，也会让湿气入侵体内。因此，在阴雨天气，尤其是回南天，应该关窗关门，把湿气拒于外面。其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。

适量运动也可以除湿

适量的运动后出一身汗水肯定是有祛湿的效果的。保持科学合理的运动，不仅能使皮肤变好，还能加速机体的新陈代谢将废气毒物排出体外。这里的废气和毒物当然也就包括体内过量的湿气。虽然运动是肯定有祛湿功效的，但运动过量反而会对身体造成负担。所以大家在运动的时候还是要把握好运动量。

天然的“排湿王”找到了，每天一杯，舒经排湿，健脾解气！

排毒祛湿茶——红豆薏米茶

它是由红豆薏米、芡实、栀子、大麦等材料组成。红豆薏米具有极佳的吸毒作用，可以排毒祛湿。芡实：有补脾止泻、益肾固精、祛湿。栀子：凉血解毒，清利湿热。大麦：具有健脾消食、除热止渴、下气利水、抗衰老等功效。用它们一起泡水喝，可以把湿气排得干干净净。